Sport on inimeste tervise jaoks hädavajalik. Seda arvamust jagavad paljud teadlased ja arstid. Mis on spordi ja kehalise kasvatuse väärtus? Miks eelistavad nii paljud tänapäeval treenimist ja tegevust istuvale eluviisile? Mõelge mõnele faktile, mis tõestavad spordi vajadust.
Peamised põhjused
Küsimusel, milleks sport on, on palju vastuseid. Paljud inimesed pole neist aga isegi teadlikud. Ja selle teadmatuse põhjuseks on see, et keegi ei seleta neile, miks sporti elus ikka vaja on. Esiteks võimaldab kontaktsport õppida, kuidas kaitsta ennast ja oma au, lähedasi. Ilmselgelt on sobivus ja treenimine suurepärane viis vormis, terve ja nooruslikuna hoida.
Üks levinumaid põhjusi, miks inimesed tänapäeval sporti teevad, on võimalus saada ilus figuur. Kõik tahavad ju olla saledad ja meelitada ligi vastassoo vaateid. Sport on lihtsaim viis soovitud eesmärgi saavutamiseks. Fitnessiga tegelema asudes võib inimesel tekkida alaväärsustunneliigse kaalu, kohmakuse tõttu. Tasapisi näeb ta, kuidas tema välimus muutub. See toob alati rõõmu ja rahulolu.
Depressiooni ennetamine
Milleks on sport peale füüsilise tervise? Teadlased on tõestanud, et sport mõjutab meeleolu. Pealegi on võimalik jälgida seost psühho-emotsionaalse seisundi ja kehalise aktiivsuse vahel rakutasandil. Kui inimene hakkab aktiivselt tegelema, suureneb vereringe, samuti kiireneb hingamine. Rakud saavad rohkem toitu hapniku näol, kaob väsimustunne ja unisus. Seetõttu sisendavad vanemad oma lastele lapsepõlvest peale teadmist, et igal hommikul on vaja harjutusi teha. Lõppude lõpuks aitab see hoida teie keha vormis, peletab une ja valmistub uueks päevaks.
Sport treenib keha ja aju. On tõestatud, et sportimine on väga hea erinevate haiguste, sealhulgas närvisüsteemi haiguste ennetamine. Kui inimene pühendab nädalas vähem alt kaks-kolm tundi kehalisele harjutusele ja spordile, saab ta end kergesti kaitsta erinevate psüühikahäirete – stressi, neurooside – eest. Koolitatud inimeste kokkupuude kõigi nende probleemidega väheneb. Teisest küljest langevad nad väiksema tõenäosusega masendusse ja suudavad paremini ületada elu takistusi.
Tutvuge uute inimestega
Milleks on sport peale vaimse ja füüsilise tervise? See on hea võimalus saada uuttuttavad. Rühmasessioonide ajal saavad inimesed lähedasemaks. Tunnid rühmas on tõhusaks tõukeks enesetäiendamiseks, sest endal on väga raske sundida end kvaliteetset tööd tegema. Inimesed, kes treenivad rühmas, toetavad üksteist hea meelega.
Paranda iseloomu
Lisaks on tõestatud, et spordiga tegelemine aitab tõsta enesehinnangut, tõsta enesekindlust. Inimene hakkab uskuma, et on võimeline rohkem saavutama. Eriti tunneb ta elurõõmu tegevuste ajal, mis toimuvad värskes õhus. Need on mägironimine, jalgrattasõit, sukeldumine ja sörkimine. Sellise spordiga tegeledes on inimesel võimalus vabaneda negatiivsusest, halvast tujust ning nautida ka ümbritseva looduse ilu.
Sport aitab muuta närvisüsteemi tööd tasakaalustatumaks. See paneb korda mõtted ja tunded, soodustab tahtejõu, aga ka sihikindluse arengut. Küsimus "miks teil on vaja sporti teha" pole selliste inimeste jaoks pikka aega seda väärt. Nad tunnevad end lihts alt palju õnnelikumana kui teised. Treeningu ajal vabastab keha endorfiine, õnnehormooni. Eriti suureneb selle tootmine intensiivse treeningu ajal. Koormus peaks aga olema doseeritud ja vastama keha võimalustele. Samuti on vaja rangelt järgida valitud füüsilise tegevuse tüübile vastavaid ohutusnõudeid.
Sport ja puutumatus
Paljud füüsilise tegevuse armastajatest on juba ammu lõpetanudei tea, milleks sport on. Sporditegevusel on palju eeliseid. Samuti on teada, et sport aitab tugevdada immuunsüsteemi. Siin tuleb aga arvestada mitme punktiga. Pikaajaline füüsiline aktiivsus võib ka kurnata keha, vähendada selle kaitsemehhanismide aktiivsust. Seetõttu on vaja jälgida, et koormused oleksid doseeritud ega kahjustaks keha. Parimad spordialad immuunsüsteemi tugevdamiseks on ujumine, jooga, kergejõustik, aeroobika.
Parim viis trenni teha on looduses. Sobib ka park, sest seal sisaldab õhk vähem gaase. Sporditegevus peaks olema korrapärane ja mõõdukas. Miks on vaja spordiala, mis on kahjulik? Harjutuste sooritamine jõuga ei ole soovitatav. Tõenäoliselt ei paranda see tervist ja parandab immuunsust. Ülemäärased koormused on kehale stressirohke olukord. Kas sport on vajalik või mitte – igaüks otsustab ise. Kuid need, kes on teinud valiku füüsilise tegevuse kasuks, ei kahetse seda kunagi.
