Praegune maailm ütleb meile kõikj alt, et inimene teab, kuidas olla kiire. Aga mis on kiirus? See on psühholoogiliste, füüsiliste omaduste kogum, mis võimaldab tal täita teatud ülesande võimalikult lühikese aja jooksul. Tegelikult pole selles midagi keerulist. Mõned inimesed ajavad selle mõiste segamini kiirustamisega. Selles artiklis käsitleme üksikasjalikum alt psühholoogilise ja füüsilise kiiruse nähtust ning võrdleme seda ka kiirustamisega. Selgub, et mõnikord on aeglus palju parem kui kiirus. Tulemas on huvitav teema. Lähme!
Mis on kiirus?
Kiirus on inimese võime ülesandeid lühikese ajaga täita. Vähesed inimesed mõistavad, et see võime ei tulene mitte ainult inimese kaasasündinud omadustest, vaid ka sellest, mida ta on treeninud. Seega on ka kiirus oskus. See on täpselt selle nähtuse tõlgenduspsühholoogiline vaatenurk. Millised omadused on kiirusel?
- Dünaamilisus. See tähendab, et see võib aja jooksul nii suureneda kui ka väheneda. See, kui kiiresti inimene ülesannetega toime tuleb, oleneb inimesest ja keskkonnatingimustest. Individuaalsete tegurite hulka kuuluvad pingutus ja soov. Välised tingimused on ilm, füüsiline seisund, töövõime ja paljud teised.
- Automatiseerimine. Kiirus on märk sellest, et teatud oskused on teatud määral omandatud. Midagi pole võimalik teha kiiremini, kui mingi oskus on omandatud. See tähendab, et oskusest eraldiseisv alt pole mõtet kiirust arendada. Ja mis tahes oskuse omandamise märk on automatiseerimine. See on tingitud sellest, et inimene teeb midagi mõtlemata, sõltub ülesande täitmise kiirus ja kvaliteet. Ja tõhusus koosneb nendest parameetritest.
- Kohanemisvõime. See tähendab, et vajame kiirust, et saaksime keskkonnatingimustega kohaneda. Loodus on selleks oskuste mehhanismi loonud.
Need omadused on sellise nähtuse nagu kiirus jaoks olulised, olenemata sellest, mis tüüpi see on. See võib olla liikumiskiirus (see on inimese võime muuta oma keha teatud osade asendit lühikese aja jooksul või mõttekiirus, millest me nüüd räägime.
Psühholoogiline kiirus
Üldiselt, kui vaadata inimorganismi, siis kõik selles on omavahel seotud. Kuidasmida sagedamini kordame mõnda füüsilist tegevust, seda kiiremini töötleb meie aju sellega seotud teavet. Sama kehtib ka meie psühholoogia kohta. Meie keha füsioloogiline reaktsioon sõltub meie mõtlemise kiirusest.
Nii kiire ta on. Selgub, et kehalises kasvatuses ei pöörata närvisüsteemile vähem tähelepanu kui bioloogias, ükskõik kui kummaliselt see ka ei kõlaks. Ja üldiselt on võimatu abstraheerida füüsilist ja vaimset. Kuid me püüame neid nähtusi eraldi käsitleda. Mis on psühholoogiline kiirus?
- Kiire kiirusega mõtlemine. See tähendab, et inimene mõtleb teatud aspektides palju kiiremini kui ta teeb. See on väga kasulik kõigis olukordades, millega inimene võib kokku puutuda.
- Reaktsioonikiirus. See on kiirus, millega inimene suudab maailmas toimuvat sündmust õigesti töödelda ja sellega seotud õige otsuse teha.
- Oskuste kujunemise kiirus. See on otseselt seotud mõtlemise kiirusega. Üldiselt on igal oskusel kaks osa: teoreetiline ja praktiline. Näiteks jooksmise teoreetiline osa on info jala õige asendi, kehahoiaku ja mitmete muude parameetrite kohta. See hõlmab ka inimese ideed, kuidas joosta. Ja praktiline osa viitab otseselt lihaste reaktsioonile nende mõtete ilmnemisel.
- Närvisüsteemi kiirus. See on individuaalne näitaja, mis on päritud. Kokku eristatakse nelja tüüpi närvisüsteemi: koleerik, sangviinik, flegmaatiline ja melanhoolne, kus esimene on kiireim ja aeglasem.viimane.
Ja palju muud hõlmab psühholoogilist kiirust. Vaatame nüüd "kiiruse" fenomeni.
Füüsiline kiirus
Kiirus on füüsiline kvaliteet, mis hõlmab laia valikut somaatilisi näitajaid, nagu pulss, lihasliigutused, liikumiskiirus ja paljud muud inimkehaga seotud parameetrid. See ei ole päris definitsioon, kuid samas on see üsna selge. Kiirus on kehalises kasvatuses inimese võime mitte ainult kiiresti teatud toiminguid teha, vaid ka sooritada neid ilma tõhusust vähendamata. See on väga oluline parameeter, mille inimesed kiirustades sageli unustavad. Tegelikult ei saa tõhusus eksisteerida ilma kiiruseta.
Meie olemasolu harmoonia
Kuid nagu me juba märkisime, on kõik meie kehas omavahel seotud. Nad korraldasid isegi katse, mille käigus selgus, et inimesed kipuvad sageli oma võimeid alahindama. Kuid samal ajal on kõigil maksimumlävi. Mitte asjaolu, et järgmine rekord, mille püstitate, on viimane. Aga kui sa ei tööta ja ei sundi ennast psühholoogiliselt, siis sa ei saavuta ka näiteks suurt jooksukiirust. Seega on psüühika endiselt esmane, kuigi see täiendab harmooniliselt meie keha.
Erinevus kiirustamise ja kiiruse vahel
Paljud inimesed püüavad asju kiiresti teha. Selle tulemusena - ainult täiendav aeglustumine. Miks see juhtub?Põhjus on väga lihtne. Inimestel on lihts alt kiire. Kiirustamine on seisund, kus inimene ei keskendu otseselt protsessile, mida ta teeb, vaid kiirusele, mida ta soovib.
Ta kujutab probleemile ette parimat lahendust, kuid praktikas osutub see pisut teistsuguseks. Seetõttu ei tohiks te kiirustada. Lähenege sellele küsimusele võimalikult ratsionaalselt. Kiirus on vaid oskuste tulemus. Ja mitte rohkem. Nii et õppige midagi tegema ja nautige seda.
Kui aeglus on ainult abiline
Uskuge mind, mõnikord annab aeglus ainult kiirust juurde. Miks? Fakt on see, et meie aju vajab aega, et protsessis normaalsel kiirusel täielikult osaleda. Kuid aeglaselt saab ta sellega palju paremini hakkama. Ja praktika näitab, et kiiruse optimaalseks arendamiseks tuleb esm alt hakata jooksma või sooritama mõni muu tegevus tavakiirusest veidi aeglasem alt. Seega keskendute sellele otse. Ja oskused arenevad täpselt nii, nagu soovite.
Kuidas genereerida optimaalset kiirust?
Tegelikult on see teie jaoks hetkel optimaalse kiiruse saladus. Milliseid muid nõuandeid saate rakendada?
- Armasta seda, mida teed. Mida iganes sa teed, naudi seda kindlasti. On juba tõestatud, et dopamiinikeskuste aktiveerumisega ajus (kus inimene saab naudingut) on oluliselt ka õppimisprotsessid.paranevad. Kui sa oma tööd ei armasta, võib see lõppeda sellega, et sa lihts alt emotsionaalselt puruned. Ainult normaalse dopamiinitaseme juuresolekul veres on võimalik hoolas tegevus.
- Hangi rütm. Kiirus on füüsiline omadus, mida saab arendada ainult korrapärasuse korral. Seetõttu on rütm teie valik.
- Muutke kiirust intervallide kaupa. Inimese kiirus on energiat kulutav võime. Selleks, et tõsta vastupidavust, kuid samas oluliselt tõsta oma töötempot, saad teha intervalltreeninguid või ülesandeid. Näiteks intervalljooks võimaldab õppida kiiremini jooksma, kuid samal ajal suurendab vastupidavust. Pidage meeles – kuldne keskmine on kõiges oluline.
Kus sa kiirust vajad?
Kiirust võib vaja minna paljudes inimelu valdkondades. Kiirus on kehalise kasvatuse psühholoogiliste elementidega füüsiline omadus, mida nõutakse kõikjal. Siin on vaid mõned näited: töö, tervis, suhted inimestega, usaldusväärsus ja hulk muid võimeid, omadusi ja omadusi on otseselt seotud kiirusega. Seega on mõttekas kiirust treenida. Tehke seda lihts alt targ alt.
