See võib paista peaaegu ootamatult. Katusel tukslevatest vihmapiiskadest, terashallist taevast või kõikvõimalikust infost. Kurbus on inimese eriline emotsionaalne seisund, mida luuletajad, kirjanikud ja kunstnikud on laulnud rohkem kui korra.
Mis on kurbus?
Kurbuse all mõeldakse negatiivset emotsiooni, mis tekib siis, kui inimene tunneb rahulolematust erinevates eluvaldkondades. See tähendab, et kui inimesel on tööl probleeme või ta tülitses mõne oma sugulasega, tunneb ta tõenäoliselt kurbust. Väärib märkimist, et kliiniliselt tähelepanuta jäetud juhtumil võib kurbus muutuda depressiooniks, ehkki sõnaraamatud ütlevad järgmist: „Kurbus on seisund, mis sarnaneb melanhoolia või kõleda meeleheitega. Võib ka öelda, et see on faas, kus kogunenud negatiivsed emotsioonid – ärritus, väiklane pahameel – ei leia väljapääsu.”
Kurbus saab sageli lüüriliste või kunstiliste teoste aluseks. Kurbus on inimelu lahutamatu osa ja nagu iga nähtus, võib see täita positiivseid ja negatiivseid funktsioone.
Mikskas vajate kurbust?
Alati pole võimalik aru saada, mis täpselt kurbuse põhjustas. Mõnikord juhtub, et õhtul on inimesel tuju suurepärane ja hommikul ärkab ta kurbusetundega. Tema elus ei muutunud üleöö midagi, midagi ettenägematut, ootamatut ja hävitavat ei juhtunud. Aga ta ärkas kurvana…
Kurbuses olemine on inimese jaoks ebaloomulik. Keegi võib vaielda, nad ütlevad: "Ma olen alati kurb" või "Mulle meeldib kurbus." Kuid kurbus on omamoodi signaal, mille saadab alateadvus, ajendades tegutsema. Inimestele, kes ei kipu negatiivsetele emotsioonidele alistuma, on see midagi võõrast, ebatavalist ja vaenulikku. Sellest tulenev alt tahad sa sellest tundest vabaneda, nii et pead tõusma diivanilt, tegema otsuseid, vastama kõnedele ja muutma oma elu. Nagu praktika näitab, on proaktiivsed ja tulemusele suunatud tegevused kurbuse vastu parim ravim.
Sarnased sõnad
Rääkides kurbusest, seostavad paljud inimesed seda erinevate mõistetega, nagu solvumine, igatsus, lein, meeleheide. Need terminid on üsna ebamäärased, mistõttu on raske nende piire välja tuua, kuid on oluline mõista, et mõnel juhul pole neil kurbusega mingit pistmist. Siin on mõned levinumad terminid, mida sageli selle sõna asemel kasutatakse:
- Igatsus. Tunne on tugevam ja sügavam, väljendub sageli intensiivsem alt kui kurbus. See tuleneb väga ebameeldivatest kogemustest. Enamasti seostatakse neid kellegagi lahkuminekuga.
- Pettumus. Kui kurbus võiigatsus võib panna inimese midagi ette võtma, masendusel pole sellist motiveerivat jõudu. Masendust iseloomustab töövõime langus ja halb tuju pikema aja jooksul.
- Kurb. Ülim kurbus. Võime öelda, et lein on emotsioon, mis mõjutab ka füüsilist seisundit (peavalud, unetus, südameprobleemid). Tekib pärast lähedase, füüsiliste või vaimsete võimete kaotust.
Head omadused
Kurbus, kurbus, melanhoolia – neid seisundeid tajuvad teised sageli negatiivselt. Kuid nagu kõigis meie olemise aspektides, on ka neis midagi positiivset:
- Telli. Kerge kurbus on kasulik, kuna inimene hakkab oma elu üle järele mõtlema, püüdes leida selle emotsionaalse seisundi allikat. Teel vaatab ta ümber oma väärtused, põhimõtted ja käitumise. See aitab asju korda seada.
- Motivaator. Nagu juba mainitud, on selline seisund inimese jaoks ebaloomulik, seega võib kurbus olla suurepärane motivatsioonivahend teel selle poole, mida soovite.
- Kaastunne. Inimene, kes on pikka aega halvas tujus, on enamasti fikseeritud ainult iseendale. Kuid need, kes tundsid mitte nii kaua aega tagasi kerget kurbust, mõistavad, et on inimesi, kes võivad end veelgi hullemini tunda. Kurbus sünnitab kaastunnet ja kaastunne "meest".
- Leevendus. Mõnikord viib kurbus pisarateni ja ka sellel on oma eelised. Pisarad aitavad rahuneda ja hingerahu leida.
Kuidas kurbusest üle saada?
A. Rosenbaumanil olid sõnad: „Kurbus tuleb alati ootamatult peale. Mine jalutama, sest pole kellegagi neid jagada. Muidugi peetakse mõnikord kurbust teatud inimlike omaduste ilminguks. See aitab teil ennast parandada ja paremini mõista. Aga kui halb tuju kestab kuid ilma valgustatuse vihjeta, on see juba diagnoos. Seetõttu peate suutma kurbusest parima võtta ja seejärel sellest ilma südametunnistuspiinadeta lahti saada:
- Armas. Glükoos ja šokolaad annavad kehale energiat ja see on alati meeliülendav.
- Rohkem elu. Järjekordne sünge hommik? Sööge hommikusööki lähimas kohvikus või minge kohta, mida olete juba ammu tahtnud külastada. Uued muljed panevad halva tuju unustama.
- Vähem kiireloomulisus, rohkem rõõmu. Olles halvas tujus, on parem kõik olulised ja kiireloomulised asjad edasi lükata. Võimalusel lülitage oma töötelefon välja ja tehke asju, mis teid õnnelikuks teevad: puhuge mulle, sõitke rattaga, vaadake komöödiaid.
- Kasutage. Kurbust ei pea alati minema ajama. Mõnikord saab seda kasutada loovuses. Proovige kirjutada luuletus, essee või mängida lugu.
Mida teised räägivad?
Tihti võite kuulda palju väiteid kurbuse kohta, mis paremini kui mis tahes määratlused näitavad teile selle olemust, eeliseid ja ohte:
- Teie kurbus on tõend, et teie hing pole veel kõvastunud.
- Tugevad inimesed muutuvad kurvaks, nõrgad langevad masendusse.
- Kurbus ja igatsus on nagu lapsed – kui nende eest hästi hoolitsetakse, kasvavad nad kiiresti suureks.
- Tass teed ja padi on asjad, mis jagavad igatsust.
- Maailmas on palju kurbust, kuid keegi ei sunni sind talle silma vaatama.
- Kurbust ei saa veiniga ravida, muidu muutub see meeleheiteks.
Võib ka öelda, et kurbus on ajutine nähtus, nõrk ja pinnapealne. Kogemused on inimese jaoks vähem ebameeldivad, nii et sellises olekus saate luua palju tõeliselt hämmastavaid asju. Kerge kurbuse tunne tuleb alati ootamatult. Ja nii ma tahan kogu maailma eest peitu pugeda ja lihts alt vaikuses lõõgastuda. Jah, kurbus on negatiivne emotsioon, kuid sellel on palju positiivseid omadusi.
