Alajäsemed täidavad toetavaid ja motoorseid funktsioone. Madala toe nihutamisel kõrgele, s.o seljale, ülajäsemetele või tuharale, muutub koos tõukesuuna muutumisega ka lihaste töö. Iseloom muutub ühe või teise jäseme liigutamisel erinevaks.
Artikkel käsitleb jala anatoomiat üldiselt ja eelkõige inimese jala lihaste ehitust.
Luud ja liigesed
Reieluu, sääreluu ja sääreluu pakuvad alajäsemetele tugeva luupõhja. Peamine koorem langeb neile. Samal ajal on selle osa ja kogu keha suurim luu reieluu. Väike ja sääreluu koos moodustavad sääre ja jalg asub allpool, kus luudel on keeruline struktuur suure hulga väikeste luudega. Nende vahele jäävad liigesed, tänu millele muutub jalg nii liikuvaks. See võimaldab inimesel võtta stabiilse positsiooni.
Säärte suurimad liigesed on puusa-, pahkluu- ja põlveliigesedmis vastutab igasuguse liikumise eest. Kui need hakkavad valesti töötama, on liikumine raskendatud ja võib isegi muutuda võimatuks.
Veresooned ja närvilõpmed
Alajäsemed vajavad palju hapnikku ja toitumist. Seetõttu töötatakse siin välja ulatuslik veresoonte süsteem, mis varustab seda osa verega. Peamine anum on siin reiearter. Selle kaudu antakse kogu veri alajäsemetele. Lisaks hargneb see paljudeks harudeks, moodustades lõpuks kapillaaride võrgustiku. Veenid järgivad arteri kulgu.
Ilma närviimpulssideta oleks liikumine võimatu. Närvid lähevad lihastesse, vajadusel aktiveerides neid. Jala ehitus tervikuna ja eelkõige inimese jala lihaste ehitus (vt foto allpool) põhineb samadel seaduspärasustel nagu kogu keha. Seega, kui närvid on kahjustatud, on liikumine kuni halvatuse alguseni häiritud.
Selline on inimese anatoomia selles osas. Jalalihaseid, nende ehitust ja asukohta käsitletakse nüüd lähem alt.
Lihased
Alajäsemete lihased on võimsamad kui käte lihased. Kuid teisest küljest pole need nii täpsed kui ülemiste jäsemete puhul. Suurima füüsilise koormuse annavad inimese jalgade lihased. Näiteks profisportlaste jooksushüpete ajal toest tulev jõud on üle kuuesaja kilogrammi. Kõrghüpete ajal kogevad nad veelgi rohkem stressi, millele järgneb tõrjumine.
Kõigis nendes ja muudes liigutustes mitteainult inimese jalalihased, aga ka teiste rühmade lihased: käed, õlavöö, torso. Seda koormust nimetatakse globaalseks, kuna see nõuab palju energiat.
Inimese anatoomia: jalalihased
Selle kehaosa lihased on jagatud nelja rühma:
- Reie eesmine rühm.
- Reie tagaosa.
- Tuharad.
- Säärelihased.
Vaatleme iga rühma eraldi.
Reie eesmine rühm
Inimese jala lihased, selle osa nimi on "neljapealine", kuna neil on neli pead:
- rectus;
- vasculus internus;
- väline rectus;
- vasculus medius.
Nelipealihas on kõigist inimkeha lihastest võimsaim. See kulgeb mööda kogu esipinda, kus seda läbib sartorius oblique.
Kõik nelipealihase pead koonduvad reie alaossa ühisesse kõõlusesse.
Sirglihas on kahepoolne ja pikim. Ül alt alla see laieneb ja ulatub reie keskpaigani, seejärel kitseneb ja muutub kõõluks, mis sulandub põlvekedraga. Asub esipinnal, ulatub sääreluu tuberkulini ja lõpeb sellega.
Vastu sisemus on paks. See asub antero-mediaalsel pinnal ja katab sirglihase esiservast. Selle sees on kontaktis mediaalse rühmaga. Kohati on see kaetud rätsepalihasega. lihaskimbud,mis ümbritsevad antero-mediaalset pinda, lähevad edasi ja alla kaldus suunas. Reieluu alumises osas läheb see kõõlusse, ühendudes inimese jalgade sirglihase kõõlusega.
Välispoolne vastus on eesmisel välispinnal lapik. Mõnes kohas katab seda lihas, mis pingutab sidekirme. Esiserva katab sirglihas. Lihaskimbud kulgevad kaldsuunas ette ja alla, kattes ees olevat reieluu ja altpoolt muutuvad nad kõõluseks, põimudes sellesse (sirglihase kõõlus).
Vastus medius on neljast nõrgim. See on tasane ja neist kõige õhem ning asub esipinnal. Keskmine lai lihas on kaetud sirgjoonega, mis algab lülidevahelisest joonest selle ¾ ulatuses ül alt. Kimbud lähevad otse alla vertikaalsuunas, muutudes lamedaks kõõluks. Reie allosas kinnitub kõõlus teise sirglihasesse kuuluva kõõluse külge.
Nelipealihase põhiülesanne on pikendada jalga põlves. Biceplihas osaleb puusa painutamises ja vaagna kallutamises.
Jalalihased, mille fotod on artiklis esitatud, on meie keha keeruline süsteem.
Reie tagaosa
Selles osas, külgedele lähemal, on reie biitseps. Nagu nimigi ütleb, koosneb see kahest peast:
- pikk, pärineb ishiaalsest mugulast;
- lühike, pärineb kolmandikust külgmisest huulest keskelt.
Tema peaminefunktsioon on põlve painutamine ja puusa pikendamine. Lisaks painutab see koos gluteus maximus lihasega tugevdatud säärega lahti torso.
Tuharad
See osa sisaldab järgmisi inimese jalalihaseid:
- gluteus maximus;
- gluteus medius;
- gluteus medius.
Esimene hõlmab kogu tuharate pinda. Seetõttu sõltub istmiku kuju sellest rohkem. Lihas pärineb niude-, koksi- ja selja-ristluupinn alt. Peamine ülesanne on tagada puusaliigese liikumine: keha sirgendamine, samuti jalgade sissetõmbamine.
Säärelihased
Arvestades edasi inimese jala lihaste ehitust, tuleks öelda, et need lõpevad säärepiirkonnas. Siin on triitsepsi lihas, mis koosneb kahest, millel on ühine kõõlus.
Gastrocnemius-lihas pärineb reieluust kahe peapaari kondüülide kohal, mis lähevad kõõlusesse. Seejärel jätkub see massiivsesse Achilleuse kõõlusesse, mis ühendub calcaneuse tagumise osaga.
Teist lihast nimetatakse tallaks. See on lihav ja paks, paikneb piki gastrocnemius lihast ja ulatub üle suure osa sääre luudest. See pärineb pindluu peast ja ülemisest kolmandikust, laskub piki sääreluu, puudutamata altpoolt sääre keskmist kolmandikku. Lõpus läheb see Achilleuse kõõlusse.
Seljalihast esindab plantaar, mis algab reie- ja põlveliigese kondüüli koh alt(kapslid). See ühineb õhukese ja pika kõõlusega, fikseerides kanna tuberkulli. Sellist lihast ei pruugi aga üldse olemas olla.
Paljud eksperdid nimetavad pahkluu lihaseid kangekaelseks, kuna selles kehaosas on jõu arendamine väga tülikas. Pikaajalised ja dünaamilised koormused muutsid kirjeldatud rühmad väga vastupidavaks. Seetõttu on nii raske neid veelgi tugevamaks arendada. Kuid vajadusel teevad treenerid nendele lihastele spetsiaalseid harjutuste komplekte.
