Inimkeha on hämmastav süsteem, mis ületab oma keerukuse poolest paljusid inimese loodud struktuure. Sellele vaatamata tegutseb inimene üllatav alt hästi koordineeritult ja täpselt, täidab talle pandud ülesandeid tõhus alt. Keha liigutamine toimub lihaste abil, mis paiknevad peaaegu kogu selle piirkonnas. Tänu nende pühendunud tööle saame kõndida, hingata, rääkida ja teha muid meile nii tuttavaid asju.
Lihastüübid
Inimese lihaste nimi tuli meile Vana-Roomast, mille elanikud võrdlesid lihaskoe liikumist naha all hiire jooksmisega lina all. Nii nimetasid roomlased lihaseid nalja pärast ladinakeelse sõnaga musculus, mis tõlkes tähendab hiirt. Võrdlus osutus nii edukaks, et seda sõna kasutatakse tänapäevani. "Hiired" teevad oma tööd tänu kokkutõmbumisvõimele. Skeletilihased kinnituvad kõõluste kaudu periosti külge,naha või mõne muu lihase sidekihiga.
Kõõlused on ehitatud tihedast sidekoest. Need on äärmiselt vastupidavad ja taluvad suuri koormusi. Närvid läbivad lihaskoe, mille kaudu seljaaju signaalid sinna sisenevad ja veresooned annavad kogu selle keeruka süsteemi kütust. Sõltuv alt struktuurist eristatakse silelihaseid, vöötlihaseid, aga ka südamelihaseid või müokardit.
Siledad lihased
Selline lihaskude ei ole silmaga nähtav, nagu näiteks inimese skeletilihased. Anatoomilise atlase skeem saab ka ilma nendeta. Siledad lihased moodustavad õõnsate siseorganite seinad, nagu põis, sooled, magu ja suguelundid. Samuti moodustab seda tüüpi lihaskude veresooni, mille kaudu liiguvad veri ja lümf.
Erinev alt skeletilihastest ei allu silelihased meie tahtele. See tagab kõige olulisemate kehasüsteemide katkematu töö, millesse sekkumine võib kaasa tuua negatiivseid tagajärgi. Silelihaskoe on väga plastiline – see venib hästi ja võib sellisel kujul püsida pikka aega ilma pingeid kaotamata. Seda tüüpi lihased tõmbuvad aeglaselt kokku, mis sobib suurepäraselt neile määratud ülesannete täitmiseks.
Vöötlihased
Neid lihaseid, milles meie luustik on riietatud, nimetatakse vöötlihaseks. Need on inimese kõige nähtavamad lihased, nende paigutus võimaldab meie kehal sooritada kõiki liigutusi, millega oleme harjunud. Nende lihaste mass onumbes 40% meeste ja 30% naiste kogumassist. Iga lihas on luustiku külge kinnitatud, nii et selle kokkutõmbumisel toimub liikumine ühes liigeses. Inimese lihaste paigutus meenutab mehhanismi, mis liigutab keha läbi klotside ja hoobade süsteemi.
Sõltuv alt tehtavast tööst võivad lihased olla sünergistid või antagonistid. Sünergistid töötavad antud ülesande täitmiseks koos, antagonistid aga vastupidist tööd. See tähendab, et kui lihas tõmbub kokku, peab selle antagonist lõdvestuma, et liikumine toimuks. Lihtsaim viis sellest põhimõttest aru saada on biitsepsi ja triitsepsi näitel. Kui teil on vaja kätt painutada, siis biitseps pingestub ja triitseps lõdvestub. Käe sirutamine nõuab vastupidist protsessi. Seda aga alati ei juhtu, näiteks selleks, et väljasirutatud käele koormust hoida, peame kasutama nii biitsepsit kui ka triitsepsit. Sel juhul toimivad nad sünergistlike lihastena.
Lihaste kokkutõmbumine ei toimu alati pinge korral. Kui muutub ainult lihase pikkus, nimetatakse seda töörežiimi isotooniliseks. Kui tekib lihaspinge ja selle pikkus jääb samaks, nimetatakse sellist koormust isomeetriliseks.
Teine huvitav lihas on süda. Pole asjata, et seda nimetatakse meie keha peamiseks mootoriks. Selle pidev töö tagab inimese elulise aktiivsuse, ajades tema sees liitreid verd. See organ koosneb vöötlihaskoest, mis, inerinev alt kimpudesse kogutud luustikust on see mõnes kohas üksteisega läbi põimunud. See struktuur võimaldab südamel kiiresti kokku tõmmata. Erinev alt skeletilihastest ei allu müokard meie käskudele, vaid töötab autonoomselt.
Närvisüsteem
Iga lihase sees on närvide ja veresoonte jooned. Muidugi on aju närviimpulsi lähtepunkt, kuid ilma seljaajuta poleks inimese lihaseid asjatundlikult korrastada. Tuleviku liikumise skeem moodustub täpselt seljaaju soolestikus, kust lihasesse siseneb tellitud signaal. Tänu sellele töötavad lihased koos, näiteks kui lihas on erutatud, on selle antagonist inhibeeritud. Samal ajal saab neid mõlemaid vajadusel ergutada, kui soovitud signaal genereeritakse.
Tagasiside toimub piki närvikiudu, tänu millele aju teab, mis seisundis lihas on. Seda keerulist süsteemi juhivad motoorsed neuronid, mis saavad signaale kahel viisil. Üks neist on mõeldud teadlikuks tegevuseks, teine refleks- ja automaatseks tegevuseks, nagu kõndimine, hingamine või jooksmine.
Inimese lihasrühmad
Lihased võib jagada eraldi rühmadesse, millest igaühel on oma eripärad. Inimese lihaste struktuuri diagramm viitab nende tingimuslikule jagunemisele:
- Neljapealine.
- Kolmepäine.
- vasikas.
- Trapets.
- Kõhulihased.
- Vähendan.
- Õlalihased.
- Seljalihased.
- Käepainutajad.
- Käesirutajad.
- Tuharad.
- Adduktorid.
- Randmepainutajad.
- Randmesirutajad.
- Abaluu lukud.
- Icio-sääreluu lihased.
- Lumbar.
Need rühmad hõlmavad inimese peamisi lihaseid, mille paigutus on nendes rühmades osaliselt kuvatud.
Lihased ja mees
Lihastöö on tervisele väga oluline, nende heas vormis hoidmine on pika ja aktiivse elu võti. Kahjuks teavad paljud sellest, arutlevad aktiivselt spordi rolli üle hea tervise kujundamisel, kuid jätkavad istuva eluviisiga. Seega jäävad terved inimese lihasrühmad kasutamata.
Istuv eluviis põhjustab lihaskoe atroofiat, südame-veresoonkonna haigusi. Hellitatud süda ei talu enam isegi väiksemaid koormusi, samuti kopsud, mille maht paratamatult väheneb. Pidage meeles, et kui teie lihased on pidev alt jõude, on võimatu tervena püsida. Andke neile töö – ja tulemus ei lase end kaua oodata.
