Sõna "koordinatsioon" on ladina päritolu. Tõlkes tähendab see ühtlustumist, järjepidevust, korrastatust. Seda sõna kasutatakse ka inimeste motoorse aktiivsuse kohta. Sel juhul näitab see inimese liikumise kooskõlastatust keskkonnanõuetega. Näiteks üks mööduja, olles libisenud, seisab kompenseerivate liigutuste abil jalule ja teine kukub. Järelikult on esimesel inimesel kõrgem liigutuste koordinatsiooni tase, see tähendab, et tal on rohkem arenenud koordinatsioonivõimed.
Mõtete määratlus
Koordinatsiooni all mõistetakse inimese võimet ratsionaalselt koordineerida kõiki kehaosade liigutusi konkreetse motoorse ülesande lahendamise protsessis. Seda kontseptsiooni saab iseloomustada veidi erinev alt. See on inimese võime oma liigutusi kontrollida.
Meie luu- ja lihaskonna süsteem sisaldab tohutul hulgal seoseid, millel onüle saja vabadusastme. Seetõttu on selle süsteemi haldamine väga keeruline protsess. Kaasaegse biomehaanika rajaja, füsioloog Bershteini sõnul seisneb tema poolt 1947. aastal liikumiste koordineerimine vabadusastmete ületamises. See muudab lingid inimkuulelikuks süsteemiks.
Koordinatsiooni põhinäitaja
Kuidas määrata inimese võimet kontrollida oma luu- ja lihaskonna süsteemi konkreetse tegevuse sooritamise käigus? Selleks oli kehakultuuri metoodikas ja koduses teoorias pikka aega selline näitaja nagu osavus. Alates 1970. aastatest on aga selle asemel üha enam kasutatud terminit „koordinatsioonivõimed”.
Bersteini definitsiooni kohaselt on osavus nende perifeerse ja keskse juhtimise funktsioonide koostoime ühtsus, mis juhivad keha motoorset süsteemi. Samal ajal korraldatakse tegevuste biomehaanilised struktuurid ümber vastav alt püstitatud ülesannetele.
Inimese agility ehk koordinatsioonivõimet iseloomustab see, et need on:
1. Alati suunatud välismaailmale. Niisiis arendab poksijate poksikotil treenimine agilityt vähemal määral kui kahevõitlus vastasega.2. Neil on spetsiifiline kvaliteet. Seega võite olla hea võimlemises ja mitte ujumises.
CS ehk koordinatsioonivõime on osavuse aluseks. Viimasel ajal on seda näitajat käsitletud paljuuurivad füsioloogid.
Koordinatsioonivõimete klassifikatsioon
Eelmise sajandi kuuekümnendatel hakati eriti hoolik alt uurima inimeste osavust. Samas avastavad spetsialistid igal aastal üha uusi koordinatsioonivõimeid. Praeguseks on nende liikide hulgas 3 tavalist ja 20 erilist, mis avalduvad konkreetselt (tasakaal, ruumiline orientatsioon jne).
Koordineerimisvõimed on inimese võimed, mis määravad tema valmisoleku motoorseid tegevusi optimaalselt juhtida ja neid reguleerida. Arvukad eksperimentaalsed ja teoreetilised uuringud on tuvastanud kolm peamist CS tüüpi. Need on erilised, spetsiifilised ja ka üldised. Vaatame neid lähem alt.
Eriline COP
Need inimese koordinatsioonivõimed, mis on seotud homogeensete liikumisrühmadega, on seotud psühhofüüsiliste mehhanismidega.
Spetsiaalsed CS-id korraldatakse vastav alt kasvavale keerukusele. Niisiis, eraldage:
- keha ruumilised liigutused (akrobaatiline, võimlemine);
- esemete liikumine (koormate kandmine, raskuste tõstmine);
- erinevate kehaosade liigutustega manipuleerimine (löök, süst jne.);
- tsüklilised ja atsüklilised tegevused;
- täpsust paljastavad viskeharjutused (žongleerimine, linnad, tennis);
- kaitse- ja ründetegevused sport ja õuemängud;- ballistilised liigutused (palli, löögi või ketta viskamine).
Konkreetne COP
Need hõlmavad veidi erinevaid koordinatsioonivõimeid. See on inimese võime:
- orientatsioonile, see tähendab keha asendi täpsele määramisele;
- liikumise parameetrite muutmiseks, et saavutada ruumilise ja jõulise töö kõrge efektiivsus ja täpsus lihased;
- reageerima, siis toimub lühiajalise koguliigutuse täpne ja kiire sooritamine, kui ilmub varem tuntud või tundmatu signaal või selle osa;
- motoorsete tegevuste ümberkorraldamine muutuvates keskkonnatingimustes;
- üksikute liigutuste koordineerimiseks või ühendamiseks üheks mootorikombinatsiooniks;
- tasakaalustamiseks, st stabiilsuse säilitamiseks keha staatilises või dünaamilises asendis; - antud motoorse tegevuse rütmile või täpsele reprodutseerimisele.
General COP
Need on kolmandat tüüpi koordinatsioonivõimed, mis on omamoodi üldistus erilistest ja spetsiifilistest. Õpetaja jälgib kehalise kasvatuse käigus sageli õpilasi, kes sooritavad hästi erinevaid tasakaalu ja orienteerumise, rütmi, reaktsiooni jms ülesandeid. Teisisõnu on neil lastel hästi arenenud üldine koordinatsioonivõime. Kuid muud juhtumid on tavalisemad. Näiteks on lapsel tsükliliste liikumiste jaoks kõrge CC, mis näitab sportmängudes madalat osavust.
Üldine koordinatsioonivõime – mis see on? Nende hulka kuuluvad nii potentsiaal kui ka realiseeritud võimalused.indiviidi, mis määravad tema valmisoleku optimaalseks reguleerimiseks ja juhtimiseks erineva tähenduse ja päritoluga motoorseid tegevusi.
Tihti juhtub, et koordinatsioonivõimed eksisteerivad varjatud kujul enne liikumise algust. Sel juhul on need potentsiaalsed. Realiseeritud või tegelik CS ilmub sel konkreetsel ajahetkel.
Samuti jagunevad koordinatsioonivõimed elementaarseteks ja keerukateks. Esimene neist hõlmab inimese võimet liigutuste ruumilisi parameetreid täpselt reprodutseerida. Keerulised koordinatsioonivõimed - mis see on? See on inimese võime järsult muutuvates tingimustes motoorseid tegevusi kiiresti ümber korraldada.
Motoorsed võimed õppeprotsessi seisukoh alt
Nii, saime teada, mida tähendab mõiste "koordinatsioonivõimed". Nende motoorsete võimete põhimõistete definitsioon pedagoogilisest vaatenurgast ei saa sisaldada ainult teadmisi "liigse vabadusastme ületamise kohta".
Sellel visioonil on selged lüngad. Fakt on see, et koordinatsioonivõimed, mille määratlus on väga ulatuslik, sõltuvad suuresti ülesande lahendamise edukusest. Sel juhul saab eristada kolme tüüpi CS-i. Esimene neist on neuraalne koordinatsioon. See viiakse läbi närviprotsesside ja lihaspinge koordineerimisega. Teine koordinatsiooni tüüp on motoorne. See viiakse läbi, kombineerides kõigi kehaosade liigutusi ajas ja ruumis. Samuti on lihaste koordineerimine. Ta esindabprotsess, mille käigus lihased edastavad juhtkäsklused kõikidele kehaosadele.
Milliseid koordineerimisvõimeid veel on? Nende inimvõimete määratlus ja klassifikatsioon eristavad sensomotoorset ja motoor-vegetatiivset CS-d. Nendest sõltub otseselt probleemi lahenduse kvaliteet. Neist kahest CS-i tüübist esimene on otseselt seotud luu- ja lihaskonna aktiivsusega ning selliste sensoorsete süsteemide nagu kuulmis-, nägemis- ja vestibulaarsüsteemi tööga. Teisisõnu, motoorse aktiivsuse protsessis kasutab inimene meeleorganeid. See aitab tal tunda keskkonna seisundit ja reageerida tundlikult selles toimuvatele muutustele. CS-i sensoor-motoorne tüüp võimaldab analüüsida väliseid signaale ja võrrelda neid kehas esinevate sisemiste signaalidega.
Mis on motoorne-vegetatiivne koordinatsioonivõime? Inimese nende motoorsete võimete kindlaksmääramine toimub kõigi keha funktsioonide avaldumise kaudu. Fakt on see, et igasugune keha liikumine ruumis ja ajas on otseselt seotud lihaste aktiivsust tagavate autonoomsete süsteemide (südame-veresoonkonna, hingamis-, eritus-, hormonaal- jne) tööga. Seda on kinnitanud arvukate uuringute tulemused. Näiteks süstemaatilise treeningu puudumisel ja haiguste, väsimuse või tugeva emotsionaalse mõju olemasolul esineb erinevate lihaste tööd tagavate kehafunktsioonide koordinatsioonihäireid. Kõik seemõjutab lahendatava motoorse ülesande kvaliteeti.
Inimese koordinatsioonivõimeid, tema kasvatusvahendeid kasutatakse pedagoogilises praktikas laialdaselt. Fakt on see, et teatud tüüpi tegevuse eelsoodumus sõltub inimese nendest motoorsetest võimetest. Seda tuleks arvestada laste õpetamisel teatud oskuste ja võimete osas.
COP-i mõjutavad tegurid
Inimese koordinatsioonivõimed väljenduvad tema võimetes, sõltuv alt:
- tema liigutuste täpne analüüs;
- erinevate analüsaatorite, sh motoorsete analüsaatorite aktiivsus;
- otsustusvõime ja julgus;
- motoorsete ülesannete keerukus;
- vanus;
- muude motoorsete võimete arengutase;- üldise valmisoleku aste.
COP arendustööriistad
Selleks, et tõsta inimese võimekuse astet motoorsete programmide lahendamisel, on vaja kasutada füüsilisi harjutusi, mis:
- on suunatud koordinatsiooniraskuste ületamisele;
- nõuavad kiirust ja korrektsus inimeselt ja ka liigutuste ratsionaalsus;
- uus ja esineja jaoks harjumatu;- kordamise korral sooritatakse need tingimuste või motoorsete tegevuste muutumisega.
Kui pakutud harjutused vastavad kasvõi ühele ül altoodud nõuetest, siis võib neid juba nimetada koordinatsiooniks. Praegu on selliseid komplekse välja töötatud suur hulk.
COP arendusmeetodid
Kuidas parandada inimese koordinatsioonivõimet? Selleks on palju erinevaid arendusi. Kõige tõhusamad neist on meetodid, mis kasutavad rangelt reguleeritud harjutusi. Sellised tegevused põhinevad motoorsel aktiivsusel.
Seega on “ajataju”, “ruumitaju”, aga ka “lihaspingutaju” inimese jaoks väga olulised koordinatsioonivõimed ja nende arendamise meetod on selles osas juhtival kohal. kasvatusprotsessis. Mõelge nende funktsioonide täiustamisele üksikasjalikum alt.
Liigutuste võimalikult täpse sooritamise oskuse arendamiseks kasutatakse üldiste ettevalmistavate harjutuste komplekse. Samal ajal on oluline süstemaatiliselt suurendada nende koordineerimise keerukust. Näiteks antakse sellistel puhkudel ülesandeid, mis nõuavad nii samaaegsete kui ka järjestikuste asendite ja torso, jalgade, käte liigutuste reprodutseerimise täpsust. Kasutatakse ka etteantud aja jooksmist ja kõndimist jne.
Kõrgem koordinatsioonivõime ja nende arendamise meetodid nõuavad õpilastelt spetsiaalsete harjutuste sooritamist liigutuste proportsionaalsuse tagamiseks teatud ruumi-, aja- ja lihaspinge piirides. Nendel juhtudel kasutatakse ülesannete mitmekordse täitmise meetodeid. Samal ajal antakse installatsioon saadud näitajate meeldejätmiseks ja nende edasiseks enesehindamiseks. Need on "kontrastsete ülesannete" ja "külgnevate ülesannete" meetodid. Selliste harjutuste kasutamine võimaldab mõista erinevust subjektiivsete aistingute ja olemasolevate objektiivsete andmete vahel. Selliste ülesannete korduval kordamisel suureneb inimese sensoorne tundlikkus, mis võimaldab tal liigutusi täpsem alt kontrollida.
Tuleb meeles pidada, et kõige raskemini teostatavad ülesanded on ülesanded, mis nõuavad ajaliste, ruumiliste ja võimsusparameetrite eristamise täpsust. Sellega seoses tuleks neid rakendada, võttes arvesse ülesannete vastandamise ja lähendamise meetodeid. Neist esimese olemus on vahelduvate harjutuste sooritamine, mis erinevad mõne parameetri poolest järsult. Näiteks palliviskeülesannete muutmine 6 m pe alt 4 m peale, samuti kaugushüpped kas maksimumkaugusele või poolele sellest.
„Ühendavate ülesannete” meetod, erinev alt ülalkirjeldatust, nõuab täitjast eristamise suurt täpsust. Näiteks käte tõstmine 90 ja 75 kraadi, kaugushüpped 150 ja 180 cm jne.
Mõned kutsetegevuse tüübid ja teatud spordialad nõuavad inimeselt mitte ainult kõrget ruumilise koordinatsiooni võimet, vaid ka hästi arenenud ruumitaju. Seda iseloomustab inimese võime õigesti hinnata takistuste suurust, kaugust sihtmärgini, objektide ja inimeste vahelist kaugust jne. Ruumitaju arendamiseks kasutatakse vastandavate ja koonduvate ülesannete meetodeid. on väga tõhus.
Kuidas parandada liigutuste võimsuse täpsust? Selleks on vaja arendada oskust hinnata ja eristada lihaspingete taset. Sel juhul on vaja kasutada erinevate raskuste jaoks mõeldud harjutusi. Need on ülesanded kas teatud väärtuse korduvaks reprodutseerimisekslihaskoormus või selle muutumise näitajad. Selliste harjutuste näideteks on pingutuste rakendamine karpaaldünamomeetril 30 või 50 protsendi ulatuses maksimumist.
Inimese üks peamisi koordineerimisvõimeid on "ajataju" ehk ajaparameetreid peenelt tajutav. Selle liigutuste täpsuse parandamiseks kasutatakse spetsiaalseid harjutusi. Need seisnevad väikeste ajavahemike (5 kuni 10 sekundi) hindamises. Ülesande täpsuse kontrollimiseks kasutatakse stopperit. Samuti võimaldavad harjutused mikrointervallide hindamiseks ühest sekundi kümnendikuni arendada ajataju. Sellise ülesande kontrollimiseks kasutatakse elektroonilisi seadmeid.
Mikroajavahemike tajumise võimet saab arendada suurima täpsusega, kuni ühe tuhandiku sekundini. Selleks kasutage spetsiaalset koolitust.
Staatilise ja dünaamilise tasakaalu parandamiseks on olemas ka teatud metoodilised tehnikad. Neist esimest saab arendada aadressil:
- etteantud asendi säilitamise aja pikenemine;
- tugiala vähenemine;
- visuaalse analüsaatori väljajätmine;
- suurenemine toetuspinna kõrgusel;- saate- või paariliigutuste tutvustus.
Dünaamilise tasakaalu parandamiseks tehke harjutusi:
- välistingimuste muutumisega (ilm, katvus, maastik); - vestibulaarse aparatuuri treenimiseks, kasutades kiike, tsentrifuuge jajne
Koordinatsioonivõime arendamiseks on vaja järgida süsteemsuse põhimõtet. Te ei saa tundide vahel teha põhjendamatuid pause, kuna need põhjustavad kindlasti oskuste kaotust.
Koordinatsioonitreeningu ajal on oluline:
- ära pinguta üle;
- soorita harjutusi ainult siis, kui tunned end psühhofüüsiliselt hästi;
- tehke harjutuste vahel piisavad intervallid, et taastada töövõime;- täita paralleelseid ülesandeid teiste võimete arendamiseks.
Muutus motoorsetes tegevustes
Inimese jaoks on suure tähtsusega oskus kiiresti ümber lülituda ühelt liigutuselt teisele, kui keskkonnatingimused muutuvad. Kehalise kasvatuse teooria ja metoodika peab just sellist indiviidi võimet kõige olulisemaks osavust iseloomustavaks võimeks.
Selle CS väljatöötamiseks kasutatakse harjutusi kiireks ja mõnikord koheseks reageerimiseks ootamatult muutuvas keskkonnas. Need on spordi- ja välimängud slaalom, võitluskunstid jne. Täiendava võimalusena selle võime arendamiseks on vaja arendada inimese intellekti ja kasvatada temas selliseid tahtejõulisi omadusi nagu algatusvõime, sihikindlus ja julgus.
Seega võib märkida, et inimese koordinatsioonivõime on tema elutegevuse kõige olulisem komponent.
