Lastele meeldib mängida, lõõgastuda. See on eriti oluline nende laste jaoks, kes käivad põhikoolis. Seega on neil endiselt raske tervet õppetundi ilma vaheajata läbida. Ja mitte ainult vaimselt, vaid isegi füüsiliselt. Seetõttu on kooliõpilaste hariduse struktuuris algklasside kehalised minutid. Seda arutatakse edasi.
Miks neid vaja on
Väga sageli inimesed lihts alt ei saa aru, miks on põhikoolis vaja füüsilisi minuteid. Need võtavad ju ära aja, mille laps saab kulutada kasuliku materjali õppimisele. Siiski pole kõik nii lihtne. Lapse tervis on iga õppeasutuse peamine murekoht. Seega ei ole tervis ainult vaimne, vaid ka vaimne ja füüsiline. Fakt on see, et alles hiljuti kooliseinte vahele sattunud lapsel on endiselt väga raske kogu tunni jooksul oma tähelepanu koondada. Ja selleks, et materjali mitte ainult ei tajutaks, vaid ka assimileeritaks, tuleb poiste tähelepanu perioodiliselt hajutada. Kuidas seda teha? Kõige parem on hoolitseda kogu keha kui terviku eest. Seega on algklasside lapsed ikka väga liikuvad. Janeil on väga raske olla ühes asendis üle 20 minuti. Selleks ongi füüsilised minutid. Need aitavad mitte ainult õppetunnilt tähelepanu kõrvale juhtida, vaid ka veidi keha venitada.
Füüsiliste minutite põhifunktsioonid
Nagu ül altoodud infost juba selgeks sai, on füüsilised minutid algklasside jaoks väga kasulikud ja vajalikud. Seega peavad nad täitma järgmisi kõige olulisemaid ülesandeid:
- Parandage õpilaste emotsioone, sest soojendus mõjutab alati lapse tuju positiivselt.
- Vähendage märkimisväärselt ärevust.
- "Tühjendage" aju töö. Sellise puhkuse hetkedel on laps hajameelne, annab oma hallolluse puhata, lülitub teist tüüpi tegevusele. Ja sellel on väga positiivne mõju mitte ainult tervisele, vaid ka materjali valdamise protsessile.
- Parandage mälu, sest materjali meeldejäävus suureneb.
- Aidake kaasa õppimise ja vaimse tegevuse vastu huvi kujunemisele. Tõepoolest, antud juhul ei tundu kognitiivne tegevus nii raske töö olevat.
Tundide komplekside valik
Samuti tuleb märkida, et algklasside füüsilised minutid tuleks valida lapse töötamist arvesse võttes. Näiteks matemaatikatunnis võib nende kestus olla lühem, eelistades kehalise kasvatuse küllastumist, lugemistundi aga 5 minuti võrra lühendada. Samuti peaks harjutuste komplekt olema selline, et see ei tekitaks kooli varale materiaalset kahju ega tekitaks lastele ebamugavusi.
Põhitegevused
Algklassidele füüsilise minuti harjutusi valides tuleb arvestada sellega, et kaasatud peaksid olema kõik lapsel pinges olevad lihasrühmad. Esiteks need, kes vastutavad kehahoiaku, aga ka käte eest. Seetõttu on kõige edukamad torso külgedele, painutamine, rüüpamine, poolkükid ja kükid, aga ka erinevad kätekiiged.
Ajaraam
Väga korduma kippuv küsimus: kui kaua peaksid füüsilised minutid põhikoolis kestma? Niisiis, kõik sõltub õpetaja võimalustest (kui palju saate teatud materjali vähendada, leides aega kehalise kasvatuse jaoks). Kuid keskmiselt ei ületa need 3 minutit. Maksimaalne - 5. See aeg on täiesti piisav, et poisid saaksid end soojendada, end hajutada, kuid siiski mitte kaotada õpetaja tarnitud materjali niiti. Kuid peate mõistma, et paar minutit pärast õppetundi on lapsed aktiivsed, rahunedes järk-järgult. Samuti on oluline sagedus. Põhikoolis soovitavad eksperdid teha väikeseid pause iga 15 minuti järel, keskkoolis - iga 20 minuti järel.
Harjutuste kompleks
Algkooliealiste laste kehalised minutid peaksid sisaldama maksimaalset arvu liigutusi mitme lihasrühma soojendamiseks:
- harjutused kehahoiakut toetavate lihaste soojendamiseks;
- käeharjutused;
- silmaharjutused;
- puhake lülisamba jaoks;
- hingamisharjutused;
- harjutused näolihaste lõdvestamiseks ja lõdvestamiseks;
- jalgaharjutused.
Klassifikatsioon
Füüsilistel minutitel koolis klassiruumis on oma klassifikatsioon. Seega on need jagatud järgmistesse rühmadesse:
- Heaolu. Siin tehakse harjutusi kätele, silmadele ja tantsuliigutustele.
- Motoorne kõne, mille käigus tuleb lõdvestada näolihaseid ja artikulatsiooniaparaati. See hõlmab ka hingamisharjutusi.
- Füüsiline ja sport, mis hõlmab nii õuemänge kui ka arendavaid harjutusi.
- Kognitiivne. Need on psühho-gümnastika, didaktilised mängud liikumiselementidega.
- Loov. Sõrmevõimlemine, rollimängud jne
Lõbus treening
Väga oluline on korraldada noorematele õpilastele perioodiliselt lõbusaid füüsilisi minuteid. Lõppude lõpuks pole see mitte ainult tervisele kasulik, vaid ka täiuslikult meeliülendav. Sel juhul võite pakkuda lastele järgmisi harjutusi:
- Parem käsi peaks puudutama vasakut kõrva, vasak käsi - paremat. Seejärel vahetage kätt kiiresti. Peate seda tegema 5 korda. See tundub olevat lihtne, kuid lapsed eksivad ja naeravad.
- Samuti väga lõbus ja raske harjutus: parema käega peaks laps patsutama endale pealaele ja vasaku käega silitama kõhtu päripäeva.
Nii lõbusad kui kasulikud.
Lauled kehalise kasvatuse minutiteks
Väga hea on füüsilisi minuteid värsis veeta. Samal ajal peavad lapsed ise lühikesed laulud pähe õppima ja neid taasesitama. Tõepoolest, sel juhul treenivad nad mitte ainultlihaseid, aga ka mälu. Lihtsate tekstide all saate sooritada mitmesuguseid harjutusi. Kõige lihtsam on aga sooritada harjutusi sõrmedele ja kätele nii.
Salm 1.
Kirjutasime, kirjutasime, Meie sõrmed on väsinud.
Üks, kaks, kolm -
Pliiats, ilma valuta!
Salm 2.
Üks – käed püsti, Kahele – istuge koos maha.
Kolm – hüppasid nagu jänesed, Meil on lõbus, mitte igav.
Peenmotoorika aktiivsus
Suurepärased tegevused peenmotoorika arendamiseks aktiveerivad aju. Sel juhul võib poistele pakkuda järgmisi harjutusi:
- Joonistage kahe käega samaaegselt kaks poolt südant või päikest.
- Saate mängida klaverit sõrmedega.
- Sõrmi oma kätega hõõruda on väga kasulik.
- Pigistage ja vabastage sõrmed rusikasse. Harjutust saate teha kiirendamiseks.
- Võite ka käed kokku lukustada.
Soojendus ajufunktsiooni parandamiseks
Õpetajad peaksid mõistma, et lastel on oluline paljusid kehaosi venitada. See kehtib eriti esimeses klassis käivate väikelaste kohta. Lõppude lõpuks on nende jaoks väga igav olla harjumatu terve õppetunni läbi istumisega. Siinkohal tahaksin märkida, et oluline on ka ajuvereringe perioodiline stimuleerimine, et lapsed suurendaksid oma vaimset aktiivsust. Sel juhul on kasulikud järgmised harjutused:
- Istuvas asendis peate oma pead edasi-tagasi kallutama. Nii tehesaeglane on parim. Õlad langesid.
- Ka istumisasendis on aga käed vööl. Pea pöörab vasakule-paremale.
- Vasak käsi tuleks visata üle parema õla, pöörates pead vasakule. Tehke sama teise käega.
Treeningut tuleks teha aeglaselt, ilma järskude liigutusteta. Piisab 4-6 lähenemisest.
Treening väsinud silmade leevendamiseks
Fizminutki värsis sobivad hästi silmade võimlemiseks. Tõepoolest, sel juhul on lapse hingamissüsteem üsna rahulik ja salmi mälu järgi lugemine ei sega harjutust.
Uudhimuline Barbara
Vaatas vasakule, paremale, Vaatas üles-alla, Seal istusime astangule, Ja kukkus sellelt alla.
Selliste laulude all saate sooritada järgmisi väga lihtsaid, kuid kõige kasulikumaid harjutusi:
- Silma kissitamine-avamine (soorita 5 korda).
- Silmade ringikujuline pöörlemine. Sel juhul jääb pea liikumatuks (sooritage 6-8 korda).
- Pöörake silmad pilgutamata paremale. Naaske algasendisse, pilgutage veidi. Seejärel pöörake oma silmad vasakule, ilma pilgutamata. Naastes algasendisse, pilgutage uuesti (sooritage umbes 5 korda).
- Peate valima mis tahes punkti või objekti ja vaatama seda. Pead paremale või vasakule pöörates ei tohi objekti silmist kaotada.
- Ja viimane, lihtne ja isegi meeldiv harjutus: peate 1 minuti kaugusesse vaatama. Mis kõige parem – väljaspool akent.
Kui klassis on lapsi, kellel on eriprobleemid, näiteks lühinägelikkus,nende jaoks saate valida spetsiaalse harjutuste komplekti. Samuti saate läbi viia lühinägelikkuse ennetavaid tunde.
"Lülita sisse" tähelepanu
Milline saab kehaline kasvatus veel olla? Algklassid on lasterühm, kes kuni viimase ajani nii rangele korraldusele ei allunud ega olnud ühe kohaga “seotud”. Koolis on aga oluline distsipliin ja õpilased peaksid saama mitte ainult tunnis istuda, vaid ka õppida õpetaja antud materjali. Sel juhul on oluline juhtida tunde, et aktiveerida tähelepanu, mis, muide, võib lapse keha iseärasuste tõttu perioodiliselt “haihtuda”.
Poisid on lähteasendis: käed piki keha.
- Käed asetatakse vaheldumisi vööl.
- Järgmine – õlgadele.
- Pärast – tõuse üles, millele järgneb paar hüppamist.
- Nüüd peate oma käed langetama: kõigepe alt asetatakse need vaheldumisi õlgadele.
- Järgmine – vööl.
- Sellele järgneb paar laksu puusadele.
Treeningut tehakse alguses aeglaselt, järgmisel korral veidi kiiremini. Ja nii kuni viis korda, kuni tüübid hakkavad eksima ja samal ajal lõbutsema. Just sel puhul on võimalik läbi viia muusikalisi füüsilisi minuteid algklassidele. Macarena tantsu muusika on ül altoodud harjutuse jaoks ideaalne.
Toetage kehahoiakut ja leevendage väsimust seljast
Poistele on sama oluline ka oma selja- ja õlavöötme venitamine. Lõppude lõpuks on lastel alguses väga raske õppetundi ilma vaheajata läbida. Veelgi enam, õige kehahoiaku reeglitest kinnipidamine, mitte küürus ja madalale paindumine. Harjutused väikelastele:
- "Käärid" kätega. Käed sirutatakse ette, käte asend muutub õõtsudes: ül alt, siis vasakule, siis paremale.
- Istuvas asendis tõuseb parem käsi üles, vasak liigub edasi. Mahami käed muudavad positsiooni vastupidiseks: parem on ees, vasak tõuseb üles.
- Käed tuleks üles tõsta, paar korda käsi korralikult pigistades. Laske alla, lõdvestage käed, raputage käsi.
- Seisvas asendis sirutage jalad õlgade laiusele laiali, käed pea taha. Tehke kehaga ringjaid liigutusi ühes või teises suunas.
- Kasulik on ka kere kallutada edasi-tagasi, külgedele.
Tantsimine
Lapsed saavad soojendada igal viisil. Selleks ei ole vaja spetsiaalseid harjutusi valida. Saate lihts alt sisse lülitada rütmilise lõbusa muusika, mille saatel poisid lihts alt liiguvad, tantsivad nii, nagu tahavad. Siiski väärib märkimist, et selliseid tunde on kõige parem läbi viia vaheajal. Tõuseb ju palju müra, mis võib segada naaberklasside klasse.
Rütmilised füüsilised minutid on samuti väga huvitavad. Sel juhul tegelevad lapsed loendamisega ja harjutused on lihtsad, kuid need tuleb selgelt sooritada. Siin saab lugeda, käsi tõsta, plaksutada. Tunni ajal loeb õpetaja pidev alt: üks - istu maha, kaks - püsti, kolm - käed külgedele jne
Tehnoloogia abistamiseks
Õpilased naudivad ka elektroonilise füüsika minuteid algklasside jaoks. Mida see tähendab? Siin on kõik lihtne: harjutusi ei saa näidata mitte õpetaja, vaid robot monitoril või teleriekraanil. Peate lihts alt valima õige programmi, harjutuste komplekti ühe või teise kehaosa soojendamiseks.
