Paljud emad kasutavad lapse magama panemiseks muusikat ja hällilaulu, aga mis siis, kui laps on väga aktiivne, elevil ega lähe hilisest kellaajast hoolimata magama? Uneeksperdid soovitavad kasutada valget müra. See võib olla looduse helid, tolmuimeja sumin ja muud. Need pole vähem tõhusad kui ema hällilaul. Tänu valgele mürale laps rahuneb, lõpetab nutmise. Sellest võib saada teie maagiline elupäästja.
Mis see on?
Valge müra on ühtlane taustheli. See ei kanna endas mingit infot, mistõttu aja jooksul inimene lihts alt lakkab seda märkamast. Valge müra on kahisevate lehtede, vihmapiiskade, teemüra, raadio või teleri sahin, tolmuimeja vaikne sumin, mere, vihma, fööni või pesumasina kohin.
Nii irooniline, kui see ka ei kõla, võib müra aidata teie väiksel uinuda.
Kuidas see toimib
Paljud imestavad: miks on valge müra beebi jaoks tõhusam kui hällilaul? Kõik on väga lihtne: nagu varem mainitud, ei kanna see mingit teavet, see on lihts alt üksluine sumin. Just need helid meenutavad neid, mida laps kuulis üsas olles. See mõjutab lastlihts alt: ta mäletab seda rahulikku olekut, pehmet õõtsumist, vaoshoitud valgust, monotoonset suminat. Valge müra on mälestus kõige rahulikumast ja turvalisemast paigast. See rahustab tõhus alt imikuid esimestel elukuudel. Tehti spetsiaalsed vaatlused, mille käigus tõestati, et uinumisprotsess toimub kolm korda kiiremini, mitte täielikus vaikuses.
Miks see toimib ainult esimestel elukuudel?
Valge müra, ümberringi pulbitsev eluheli on päevase une ajal väga kasulik igas vanuses. Laps unustab lõpuks aistingud ema kõhus. Kuid valge müra on lapsele siiski hea.
Te ei tohiks selliste helide salvestistele spetsiaalselt muusikat lisada, vaid tegelege oma asjadega, kuni laps puhkab. Väga hea, kui kodus on veel lapsi või loomi.
Kuidas rakendada valget müra?
Heli, eriti vali, ei lase lastel kolme-nelja kuu vanuselt uinuda põhimõtteliselt nagu ka täiskasvanutel. Millest antud juhul jutt? Kõrv altoas vestlused, möödasõitvad autod, naabrite remonditööd. Valge müra on hädavajalik, et aidata teie lapsel magama jääda ja sügavale aeglasesse unne. Sel juhul vaikseid helisid ei kuule ja valjuid helisid ei tajuta vägivaldsetena.
Eriti on vaja väga aktiivseid lapsi, kes reageerivad igasugusele kahinele. Nad on ärkvel olemisest nii huvitatud, et magamiseks ei jää enam aega. Sügava une ajal langeb helide tajumise lävi, kuid siiski kuuleb mõni laps neid, siis muutub uni pinnapealseks või isegi segab. See võib ollapaugutav uks, haukuv koer, autoalarm, vestlused, töötav telekas, tuttav meloodia jne. Valge müra on aga väikelastele väga kasulik.
Tervislik uni
Nagu teate, võivad imikud ärgata kõrvalise müra tõttu, kui nad soovivad end teisele küljele keerata, ja muudel põhjustel. Une katkestamine (lühike uni) on puru kehale väga kahjulik. Vastsündinute valge müra on vajalik une pikendamiseks, nii et teie laps on ärkveloleku ajal palju rõõmsam, aktiivsem ja uudishimulikum.
Reeglid ja sobivate helide valik
Nagu füüsikakursusest teate, on valge müra juhuslik protsess. Selliseid helisid on palju, milline neist teie beebile meeldib – seda on raske öelda. Peate jätkama katse-eksituse meetodil. Lisaks peate teadma mõningaid reegleid:
- Ärge lubage helisid kauem kui kakskümmend viis minutit.
- Leidke allikas võrevoodist vähem alt meetri kaugusel.
- Ärge ületage helitugevuse piirangut (50 detsibelli).
Seoses esimese punktiga. Kui laps magab pidev alt nende helide saatel, on tulevikus raske teda sellest võõrutada. Kui ostsite spetsiaalse valge müra generaatori, lülitub see automaatselt välja kahekümne kuni kahekümne viie minuti pärast. Kolmandat punkti tuleb järgida, vastasel juhul põhjustab see kuuldeaparaadi ja teie lapse vaimse tervise häireid.
Valge müra ja imetamine
Ükskõik, kuidas see kõlabimelikud, kuid erilised helid aitavad teid ja teie last imetamise ajal, kui laps keeldub rinnaga toitmast. Sageli juhtub, et laps kummardub, nutab, keeldudes rinda võtmast, kuid fööni, tolmuimeja või vee müra kuuldes rahuneb ta hetkega ja hakkab aktiivselt imema. Kui teil on toitumisprobleeme, võib see valik aidata.
Pealegi on nüüd kõigil nutitelefonid, mustvalget nupptelefoni näeb harva. Nende heliefektidega saate alla laadida palju tasuta rakendusi. Kas kellelegi meeldib see variant? Valget müra tekitavaid mänguasju on palju. Samuti meeldib beebidele raadiot kuulata tühjal sagedusel ehk susiseda.
Looduslik valge müra
Proovige hankida väike koju kosk, purskkaev, see heli on loomulikum, võib-olla meeldib see teie lapsele. Ainult sel juhul on vaja järgida ül altoodud reegleid. Lihts alt mõned lapsed on nii kavalad, et tõelise jõe häält saab hõlpsasti eristada tehissalvestusest, siis on teie pääste pood, kust saate osta omatehtud kose.
Kasu ja kahju
Nähtuse kasulike omaduste hulgas on teadlased leidnud järgmist:
- une normaliseerimine;
- stressi vähendamine;
- hea jälg närvisüsteemile;
- vähendades imikute äkksurma sündroomi tõenäosust.
Kui räägime kahjust, siis valge müra vastsündinutele on ohutusreeglite järgimisel täiesti ohutu.
Klassifikatsioon
Valge müra võib jagada järgmistesse rühmadesse:
- loomulik;
- tehnogeenne;
- kunstlik.
Esimesse rühma kuuluvad vihma, lehtede, oja kohin, lähedalasuva kose hääl (kaugem viitab juba roosale mürale), surfamine ja nii edasi.
Teine rühm on veidi lihtsam: sinna kuuluvad tolmuimeja, föön, pesumasin, susisev televiisor või raadio…
Kunstlik – need on igasuguse valge müra salvestused, mis on lapse jaoks vähem tõhusad. On arvamus, et see on lapsele isegi kahjulik.
Hüsteerika
Valge müra aitab paljudel vanematel lapse raevuhoost üle saada. Kui lapsele midagi ei meeldi, ta on mures, kasutage seda meetodit. Suur osa emasid tuleb lapse lõputu nutmisega toime ainult sel imelisel viisil.
Valge müra kasutamine soolekoolikute ajal aitab samuti probleemiga toime tulla, leevendab lapse kannatusi, häälestab teda positiivselt.
Pidage kindlasti meeles kasutusreegleid. Pikaajaline kuulamine, kuigi see rahustab teie last, võib tekitada sõltuvust, mis on väga kahjulik. Kui see valjult sisse lülitada, mõjub see halvasti lapse vaimsele tervisele, kuuldeaparaadiga võib tekkida probleeme.
Millal saan välja lülitada? Kahekümne viie minuti pärast või võib-olla varem, kui laps jääb hästi ja sügav alt magama. Sel ajal langeb helide tajumise teravus järsult. Siis saate lihts alt oma äri teha. Parem on, kui laps magabmajapidamise müra all. Lapsed ja loomad on siin head abilised. Televiisor, raadio ja sarnased vastuvõtjad kahjustavad ainult tervislikku und, kuna see müra kannab teavet, laps kuuleb tuttavaid meloodiaid, võõraste inimeste vestlusi.
Õige kasutamise korral on võimatu last kahjustada. Kasutage neid näpunäiteid, need muudavad teie elu palju lihtsamaks.
