Kannatust on vaja kõige igapäevasematel hetkedel. Mis on inimese nimi, kelle varu on piiratud? Täpselt nii, kannatamatu. Sellise inimesega on raske suhelda, sest pole teada, mis hetkel ta "plahvatab".
Kannatlikkus on väga hea omadus. Uurime, kuidas seda saab arendada ja kas see on tõeline. Muide, see omadus on elus väga kasulik.
Definitsioon
Mis on kannatlikkus? Oskus raskes või provokatiivses olukorras rahulikuks jääda, saatuse lööke taluda, kurjategijate suhtes leebust näidata.
Eristus sallivusest
Kannatlikkus ja sallivus on erinevad mõisted. Viimane termin tähendab ükskõikset suhtumist sellesse, mis on vastuolus moraalinormidega. Sallivus on see, mis on sallivus. Oleme kutsutud leppima rahulikult millegi häbiväärse ja ebaloomulikuga.
Mis kasu on kannatlikkusest?
Seehea kvaliteet. See muudab inimese ebaõnne suhtes vähem haavatavaks, suudab vaadata olukorda erinevate silmadega, olla vastupidavam. See omadus on vajalik enesetäiendamiseks. Ka tänapäeva maailmas ellujäämiseks.
Aga kui teda pole?
Kuigi kannatlikkus on väga vajalik omadus, ei ole see meile alati sünnist saati omane. Ja mida teha? Kas elada emotsioonide orkaanis, millega inimene ei suuda toime tulla?
Seda omadust peate õppima arendama. Õppige olema rahulikum, olenemata asjaoludest. Kuidas kannatlikkust arendada, räägime edasi.
Kümme võimalust
Noh, õpime. Oleme valinud kümme parimat viisi, kuidas meid selles küsimuses aidata.
- Ohka seitse korda, ütle üks kord. Kui olete provotseeritud, tasakaalutu, ärge kiirustage karjuma ja jalgu trampima. Tõmmake kolm korda õhku kopsudesse ja hingake see aeglaselt välja. See aitab teil rahuneda ja võtta aega, et häälestuda rahulikuks suhtlemiseks provokaatoriga.
- Kaevu endasse. Igaühel meist on aegu, mil kannatus hakkab otsa saama. Ja me murdume oma naabritele. Kuid see pole parim valik. Küsige end alt "Miks ma olen ägenenud?" - see on ideaalne viis põhjuse leidmiseks. Lihtne on karjuda ümbritsevate inimeste peale. Teie kannatamatuse põhjuseid on palju raskem mõista.
- Muutke välimust. Kui see on purunemise hetk, mõelge lihts alt millelegi positiivsele, mis toob rahutunde.
- Taju taktika muutmine. Meie viga on see, et me hindame sageli iseenda järgi. Ja me pahandame teistsuguse maailmavaatega inimeste peale. Aga me kõik oleme erinevad. Kui palju inimesi, nii palju tegelasi. Kui seda meeles pidada, muuta inimeste tajumise taktikat, samuti nendega suhtlemise strateegiat, tunneme end palju rahulikumana. Meeldivam on teisi mõista ja neisse kannatlikult suhtuda kui meelerahu kaotada.
- Koostage ärritajate nimekiri. See on üks parimaid meetodeid kannatlikkuse arendamiseks. Ja see tõesti toimib. Kui inimene mõistab, mis on saamas tema ärrituse allikaks, on sellega lihtsam toime tulla.
- Sa olid ka nördinud. Me ise käitume mõnikord kellegi ärritusallikana. Ja me ei saa sellest teada, sest inimene jääb kannatlikuks. Pidage seda tõsiasja meeles, enne kui kellegi peale hakkate.
- Lähme vastupidiselt. Mäletad, mida sa tundsid, kui keegi kannatlikkuse asemel sind sõimas? Kuidas see oli – tore? Vaev alt meeldis.
- Premeeri ennast kannatlikkuse eest. Ei murdunud keerulises olukorras? Palun ennast millegagi. Pidage võitja päevikut ja kirjutage sinna oma saavutused.
- Jagage oma edu kellegagi, kes mõistab. See võib olla sugulane või lähedane sõber. Suuline kiitus aitab kasvatada kannatlikkust.
- Kujutage ette, millist rahulolu tunnete, kui pingutate kannatlikuks inimeseks saades enda piirini. Sa võitsid, sa tegid seda! See on suurepärane.
Õige motivatsioon
Kannatlikkus on suurepärane omadus. Ja enneselle arendamise alustamiseks peate end korralikult motiveerima.
Miks mul seda vaja on? Miks ma tahan õppida kannatlikkust? Mida see kvaliteet mulle annab? Vasta nendele küsimustele enda jaoks aus alt. Kirjutage vastused üles ja kui saate aru, et rike on lähedal, lugege need uuesti.
Siin on mõned näited:
- Miks mul seda vaja on? Et lõpetada teiste peale ärritumine, osata neid mõista, vaadata olukorda läbi vastase silmade.
- Miks ma tahan kannatlikkust õppida? Sest selle arendamine on töö iseendaga. Ma tahan oma negatiivsetest iseloomuomadustest üle saada, neist lahti saada.
- Mida see mulle annab? Tugevad närvirakud. Lõpetan enda raiskamise pisiasjadele ja säilitan sisemise rahu.
Kannatlikkus päästab suhted
Kannatlikkus on sõpruse ja abielu jaoks vajalik omadus. Kujutage ette olukorda: lähedane sõber solvas teid väga. Selle asemel, et vastuseks solvata, jäite lihts alt vait. Vastu pidas, teisisõnu. Mõne aja pärast sai sõber oma veast aru. Ta helistas ja palus andestust. Suhted taastatud.
Mis juhtuks, kui plahvataks? Nad ütlesid üksteisele vastikuid asju, meenutades minevikus toimunut. Ja mitte keegi ei teeks esimest sammu leppimise poole, pidades ennast õigeks ja teist süüdlaseks. Tema, nii halb, julges mulle haiget teha. Kuidas teha esimene samm pärast seda? Ta helistab, kui tahab.
Järeldus
Rääkisime, mis on kannatlikkus. See onkvaliteet on väga vajalik tänapäeva elus, täis stressi ja probleeme. Kannatlikul inimesel on tegelikult palju rohkem kui ühel, kes sellele või teisele stiimulile valus alt reageerib.
Õppige kannatlikkust ja teie närvirakud päästetakse. Nagu ka suhted lähedastega, kelle pilguga saab vaadata konkreetset olukorda. Võimaluses panna end teiste olukorda, pole midagi häbiväärset.
