Kui me räägime vaoshoitusest, kujutame kohe ette vihase näoilmega inimest. Ta huuled on üleolev alt kokku surutud, silmad kipitavad, millistest emotsioonidest saame rääkida?
Tegelikult pole vaoshoitus sugugi see, mis meile näib. Sellised inimesed on tavaliselt väga hästi haritud. Kuid vaatame seda teemat lähem alt.
Konseptsioon
Kui vaadata psühholoogiaõpikuid. siis üldistatud kujul näeb vaoshoituse definitsioon välja selline: see on ettevaatlikkus tunnete ja emotsioonide avaldumisel. See kujuneb vestluskaaslase austamise ja hea kasvatuse kaudu.
Vähendus=head kombed
Vähendus on head kombed? Jah, enamjaolt. Väga sageli on diskreetsed inimesed nii heade kommetega, et neid võib kadestada.
See väljendub suhtlemisvõimes, kõneviisis ja tämbris, žestides ja näoilmetes. Erinev alt samast kiindumusest on vaoshoitus loomulik. Selle tunnusega inimesest õhkub õilsust.
Kui pidite jälgima vaoshoitud isiksust, siis teda imetletakse. Igatema joon on läbi imbunud õilsusest. Nad ütlevad selliste inimeste kohta: "Ta hingab neid."
Passiivsus ja vaoshoitus
Inimese vaoshoitust võrdsustatakse sageli passiivsusega. Nagu ta ei hooli millestki, ta on külm ja ükskõikne. Sellepärast ta käitubki nii.
Täiesti vale arvamus. Passiivne inimene võib olla väga emotsionaalne. Kuid nende emotsioonide taga peitub soovimatus vastutust võtta ja teisi aidata. Palju lihtsam on hakata hädaldama ja kahetsema sõnu, kui võtta vastutust toetuse eest.
Emotsioonid ja vaoshoitus
Emotsionaalne vaoshoitus on suurepärane omadus. Kas tead, et emotsionaalselt reserveeritud inimesed saavad suurepäraseid sõpru? Nad ei kolise ega lehvita tiibu, nagu kanad. Nad vaatavad lihts alt kaastundlikult ja tegutsevad, et olla toeks.
Emotsioonide juhtimise oskuse all on väga suure ja lahke südamega inimesed. Sõbra abistamiseks pole ju üldse vaja temast üle limpsida ja hädaldada.
Kannatlikkus
Vähendus ja kannatlikkus on sama asi? Ütleme nii, et need omadused on "üks marjapõld". Suurepärased pidurid elurajal, mis võimaldavad teil vältida liiga järske pöördeid.
Vahvastunud ja kannatlikul inimesel on lihtsam elada. Mitte selles mõttes, et tal probleeme poleks. Emotsionaalsemaid inimesi on ja mõnikord isegi rohkem. Lihts alt meie kangelane teab, kuidas kohaneda, oodata ja mitte õlga maha raiuda.
Kuidas seda kvaliteeti arendada
Kuidaskasvatada endas vaoshoitust, kes paistis juba varakult silma kõrgendatud emotsionaalsuse ja ohjeldamatusega? Õppime seda protsessi:
- Õige motivatsioon. Küsige end alt, miks peate olema vaoshoitud. Mis kasu sa saavutad, kui kasvatad seda omadust endas. Leidke oma käitumises positiivsed küljed, kui õpite end tagasi hoidma.
- Vahel tuleb millegagi leppida. Me ei saa näiteks liiklusummikut mõjutada. Või halb telefoniühendus. Seetõttu ei anna emotsioonide avaldumine neil juhtudel midagi, välja arvatud kaks või kolm kadunud närvirakku.
- "Ma näen eesmärki – ma ei näe takistusi." Tagasihoidlikkuse arendamine on pidev töö iseendaga. Ja seda tehakse regulaarselt, ehk siis inimene liigub väikeste sammudega edasi. Tuleb harjuda mõttega, et tagasiteed pole. Tagasivõtmisel on teie jaoks teatud negatiivsed tagajärjed.
-
Suhtle vähem konfliktis olevate inimestega. Heitke pilk oma ümbrusele. Sõpru-sõpru iseloomustab suurenenud emotsionaalne pidamatus? Proovige end neist distantseeruda. Selliste inimestega suheldes hakkame alateadlikult nende käitumist jäljendama.
Pea päevikut. Jah, pole vaja naeratada. Päevikuga saate jagada kõike: oma võite ja kaotusi. Kirjutage üksikasjalikult üles, millistes olukordades näitasite üles ohjeldamatust ja millistes suutsite vaikida. Ja töötage läbi olukorrad, kus käitusite teisiti kuitahaks.
- Viima tähelepanu ärrituse objektilt. Kas olete liiklusummikus kinni? Selle asemel, et läbi hammaste vanduda, keera muusika valjemaks. Või minge sotsiaalvõrgustikku, kontrollige oma meili, helistage perele või sõpradele. Lõpuks andke oma unistustele järele.
- Korraldage aroomiteraapiat. Kas tead, kuidas aitab vann mõne tilga eeterliku õliga? Või viirukipulgad. Neil on väga hea mõju närvisüsteemile, aidates sellel lõõgastuda.
-
Jooge rahustavaid infusioone. Näiteks lõuna ajal jooge kohvi või tee asemel kummeli keetmist. Sellel on kasulik mõju närvisüsteemile, põhjustades inimese stressi leevendamist.
- Lihts alt lõdvestu. Eraldage 10 minutit päevas üksildaseks lõõgastumiseks. Minge tühja tuppa, istuge diivanile, sulgege silmad ja lõdvestuge. Mõelge millelegi toredale, mis aitab teil lõõgastuda.
- Analüüsige olukordi, mis tekitavad teid emotsioone. Mängige läbi nende muud vaoshoitavad otsused.
Miks on hea olla diskreetne
Vahvatus on oskus ennast juhtida. See tähendab kontrolli tunnete ja emotsioonide üle. On imeline, kui mõistus ja emotsioonid kuuletuvad inimesele, mitte tema neile. Muide, üks peamisi põhjusi, miks vaoshoitus on suurepärane. Tore on teada, et suudate ennast kontrollida.
Teine punkt on suhtlemise vaoshoitus. Seda on oluline teada. Koosinimesega, kes teab, mis on vaoshoitus, mõõdukus, lihtsus ja sündsus suhtlemisel, on meeldiv suhelda. Sellised inimesed on tavaliselt mõtlikud. Nad ei muuda oma meelt spontaanselt, nad ei lasku äärmustesse.
Muide, vaoshoitus on väga kasulik, kui peate "mõistuse sisse lülitama". Külmad mõtted on palju paremad kui kuuma peaga puid raiuda.
Suhetes lähedaste inimestega võimaldab vaoshoitus säilitada tasakaalu. Kui kõik ümberringi “keevad”, on raske üksteisele palju vastikuid sõnu ütlemata jätta. Vaoshoitud inimene, hoolimata sellest, et tema sees puhkeb torm, suudab asjadele kainelt vaadata. Ta ei hakka karjuma ja jalgu trampima, tõestades oma väidet. Või ta vaikib, tuues sellega pingelist olukorda äärmuseni. Või hakkab ta opereerima faktidega, meelitades tülis osalejate meelt.
Diskreetne inimene tööl on kulda väärt. Ta suudab juhiga debatti astuda ja teda kindl alt, kuid väga lahkelt faktidega purustada. Eriti kui ülemus eksib.
Jah, ja selline töötaja reageerib kolleegide rumalale käitumisele rahulikult. Ta ei kaota endast välja, kui keegi keeb ja niriseb nagu veekeetja pliidil.
Mõnikord on see halb
Muidugi, ühest küljest on vaoshoitus väga lahe. Kuid teisest küljest ei saa te kõike kogu aeg endas hoida. Vaoshoitud inimesed kogu oma lahkuse ja tohutu südamega haigestuvad sagedamini. Väga raske on oma emotsioone alla suruda, neid alla neelata. Lõpuks jõuab kõik piirini. Ta tuleb ja emotsionaalne"neelamine". Mees sõi iivelduseni. Ja sündmuste arenguks on kaks stsenaariumi: kas meie kangelane annab neile vabad käed või haigestub.
Mõlemad variandid on hirmutavad. Inimesed, kes on loomult väga vaoshoitud, näevad vihastades kohutavat vaatepilti. Siis tuleks neist võimalikult kaugele hoida, sest enesekontroll kaob. Ja inimese käitumine, kui te teda jätkuv alt ärritate, on lähedane kire seisundile. Nagu me teame, võib see halvasti lõppeda.
Teine variant pole tõesti palju parem. Keha ei saa eritist, otsib seda ja paneb selle tulemusena inimese magama. Lisaks võib haigus olla nii ilmne, rõhu, temperatuuri ja muude füüsiliste ilmingutega kui ka sisemine. Viimane ei tähenda sugugi siseorganite haigust, vaid meditsiini võimetust haigust diagnoosida. Kõigi analüüside ja näitajate järgi on meie kangelane terve. Ja ta tunneb end täiesti haigena.
Sellepärast on vahel hea emotsioone vabastada. Et mitte kuhjuda agressiooni, põhjustades selle vabanemise korral kahju mitte ainult teistele, vaid ka enda tervisele.
Kuidas emotsioone vallandada
Vahvatus on oskus ennast juhtida. Kuid juhtub, et inimene peab lihts alt lõõgastuma, leevendama negatiivseid emotsioone. Ja ta ei saa seda teha, sest ta on harjunud end pidev alt käes hoidma.
Keegi võib arvata, et see nõuanne on rumal. Aga see töötab ja töötab hästi. Eriti neile, kes kardavad kõrgust.
Minge vaateratta juurde. Tee üks ring, kohe emotsioonidära viskama. Tulge sõidust välja noorenenud inimene.
Järeldus
Seega oleme üksikasjalikult uurinud, mis on peidus sõna "vaoshoitus" all. See on kontroll oma mõistuse ja emotsioonide üle, täielik võime ennast kontrollida.
Tegelikult on kvaliteet väga hea ja kasulik. Siiski ei tasu unustada, et me oleme inimesed, mitte robotid. Aeg-aj alt, kui vaoshoitus hakkab kurku pigistama, vabanege sellest. Ühte tõhusat viisi on kirjeldatud ülal.
Emotsioonide heitmiseks pole vaja karjuda ja nõusid peksa. Saate seda teha rahulikumal viisil.
