Mis on "depressiivne"? Püüame selles artiklis paljastada selle sõna tähenduse. Kui me räägime meeleseisundist, siis iga inimene koges seda ebameeldivat tunnet vähem alt korra elus. Mis põhjustel see juhtub ja kuidas sellega toime tulla, aga ka muudes tähendustes seda sõna kasutatakse – proovime koos välja mõelda.
Sõna "depressiivne" tähendus
Esm alt määratleme selle sõna tähenduse. Esimeses tõlgenduses on "surutud" summutatud, vaoshoitud, vaevukuuldav. Selles mõttes kasutatakse seda terminit seoses hääle helidega. Näiteks allasurutud sosin või oigamine. Kui inimene soovib valitsevatest oludest tulenev alt ohjeldada mõningaid emotsioonide väliseid ilminguid, surub ta need alla ehk teisisõnu ei lase neil välja murda. Selle tulemusena muutub väljastatav heli vaevukuuldavaks, mistõttu nimetatakse seda summutatuks. Sõnast "suruma" (vaikus).
Teises tähenduses on sõna "depressiivne".raske, tume. Sel juhul räägime inimese meeleseisundist. Räägime sellest üksikasjalikum alt.
Depressiivne seisund. Mis see on?
Inimese depressiivsest seisundist võib rääkida siis, kui ta kaotab oma elumaitse, kaotab huvi toimuvate sündmuste vastu, jätab hingelise mugavustunde ja saabub kokkuvarisemine. See seisund on väga ebameeldiv ja valus. Inimesel on raske tööl käia, puudub soov sõpradega suhelda, stress teeb rahutuks ja ähvardab areneda depressiooniks.
Selle seisundiga toimetulemiseks peate välja selgitama selle põhjuse. Depressiivse meeleolu levinumad põhjused on järgmised:
- stress, krooniline väsimus, töö- ja puhkusehäired;
- kuhjunud probleemid kasvavad nagu lumepall;
- enesega rahulolematus, madal enesehinnang;
- pettumus milleski või kelleski;
- orientiiride ja väravate kaotamine;
- hirm tuleviku ees, ebakindlus homse ees;
- pidev kadeduse ja viha tunne;
- krooniline süütunne;
- hirm asjade tegemise ees;
- täitumata unistused.
Muidugi võib igal inimesel olla depressiooni kogemiseks teisi, oma isiklikke põhjuseid, kuid igal juhul peate sellest vabanema, olenemata sellest, mis seda põhjustab.
Milline on depressiooni oht?
"Depressioonis" on passiivne, passiivne ja ükskõikne inimene kõige suhtes, mis juhtub. Ta ei oleei sea endale eesmärke ja läheb vooluga kaasa. Aja jooksul võib see seisund progresseeruda ja areneda pikaajaliseks depressiooniks, millest inimene ei pruugi ise välja tulla.
Seetõttu on oluline seda tunnet mitte vallandada, vaid püüda lahendada probleeme nii nagu need tulevad, vältides nende kuhjumist ja psüühika rõhumist. Ainult inimene, kes tunneb elujanu, kes teab, kuidas siir alt rõõmustada selle kõigi ilmingute üle, suudab mägesid liigutada ja ise õnnelikuks saada, muutes õnnelikuks ka inimesed enda ümber.
On väljapääs
Nagu juba teada saime, on depressioonis inimene igas mõttes halb, nii inimesele endale kui ka teda ümbritsevatele. Kuidas sellest ebameeldivast seisundist välja tulla, kui see ikkagi möödus?
Esiteks peate vabanema ebakindlustundest. Tõepoolest, mõnikord juhtub ka seda, et probleemid ei tundu olevat kolossaalsed, kuid neid on palju ja masendav mõju tekib kuhjumise tagajärjel. Mõned raskused, millest te isegi teadlik ei ole, kuid alateadlikult õõnestavad need teie seisundit. Seetõttu võtke pliiats ja kirjutage paberile kõik, mis teile muret valmistab, mis tekitab negatiivseid emotsioone. Seega määrate lahendamist vajavate ülesannete hulga.
Teiseks, pärast probleemide ringi tuvastamist koostage nende lahendamise plaan, saate punkt-punkti haaval, sest kordaminek ja süstematiseeritus on edu võti.
Kolmandaks, vaadake oma elu lähem alt. Positiivseid hetki on selles ju kindlasti rohkem kui hädasid. Leidke iga probleemi jaoks positiivne.tegurid. Näide: "Las mu abikaasal ja minul olla ebatäiuslik suhe, aga ta armastab mind, teenib raha ja hoolitseb pere eest."
Ja uskuge alati parimasse, meie alateadvusel on piiramatu potentsiaal, nii et ärge kunagi kaotage usku endasse!
