Enesekontroll on defineeritud kui võime kontrollida oma tegevusi, tundeid ja emotsioone. See on oskus end kontrollida oma soovide ja isude valdamise osas. Püha Thomas Aquino, keskaegne filosoof ja teoloog, ütles, et inimesed, kes ei kaotanud enesekontrolli, suutsid "oma elu päästa". Teisisõnu suutsid nad teha õigeid asju, et hoida end tervena ja õnnelikuna. Millised on enesekontrolli näited kirjanduses, ajaloos, spordis ja lihts alt elus?
Kolm enesekontrolli harjumust
Enesetalitsev mees ihkab seda, mida ta peab tegema (Aristoteles). Sellistel inimestel peaks olema kolm harjumust:
- Nad suhtuvad eesmärkidesse tervelt ja keskenduvad elamiseks vajalikule, mitte luksusele. Nad ei ürita teisi mingil viisil ära kasutada.
- Nad teavad oma väärtust, on kindlad, kuid teiste suhtes sallivad.
- Tee eneseteostuseni on tihed alt seotud jätkusuutlikkusega. Näide enesekontrollist: joonistamise ja muude kujutava kunsti vormide õpetamine,pillimängu õppimine ja uue aine õppimine on kõik näited oskustest, mida pole lihtne omandada, kuid saavutatud eesmärgid pakuvad alati suurt rõõmu.
Elunäited
Enesekontroll on midagi, millest mõnikord väga puudu jääb. Näiteks inimene teab, et tal on lõpetamisel oluline projekt, ta läheb ja töötab selle asemel, et istuda teleka ees või minna sõpradega jalutama. Siin on veel üks näide elust enesekontrollist: üks tuttav karjub teise peale, samal ajal kui teisel on piisav alt tahtejõudu, et end kontrolli all hoida ja mitte plahvatada. See on teie käitumise kontrollimine.
Sisemise enesekontrolli näideteks on organiseeritus, jõudeolekust keeldumine, spordiga tegelemine (näiteks hommikune sörkimine) jne. Palju oleneb tahtejõust, samuti motivatsioonist ja hoiakutest, mida inimene endale annab. Samas on muidugi vaja korraks mugavustsoonist lahkuda ja arendada enesekontrollioskusi.
Enesekontrolli näited: ühiskonnaõpetus ja muud
Enesekontroll on võime kontrollida oma käitumist ühiskonnas. Ühiskonnas on rida väljaütlemata reegleid, mille järgi tasub vahel oma "ego" alla suruda ja meeles pidada, et seal, kus algavad teise inimese õigused ja kohustused, lõpevad ka sinu õigused.
Sotsia alteaduste enesekontrolli näited on üsna ilmsed. Need on elus tavalised olukorrad.üksikisikud ja mõnikord kogu ühiskond. Inimesed võitlevad oma nõrkustega: laiskus, kadedus, edevus, liigne kaal, halvad harjumused. Kellel see enesekontroll on aktiveeritud, on võitja. Näiteks inimesel, kes ärkab hommikul samal ajal, ei ole harjumust hiljaks jääda, ta sööb õigesti jne. Hea enesekontroll on oskus konfliktsituatsioonis vaoshoitult käituda, teravate nurkade silumine, kuulamisoskus ja nii edasi.
Kui meenutada näiteid enesekontrollist ajaloost, siis tuleb vaid ette kujutada, milliseid ohvreid tõid näiteks kuningad ja kuningannad oma isikliku elu osas. Kõik ei ole valmis loobuma oma huvidest ühise eesmärgi ja riigi heaolu nimel.
Enesekontroll ja õppimine
Enesekontroll on klassiruumis õppimise oluline osa. Kui õpilased suudavad keskenduda ja blokeerida potentsiaalselt põnevad, kuid piiravad lühiajalised segajad, parandavad nad oma õppimist.
Freud soovitas, et edukas sotsialiseerumine on protsess, mille käigus lapsed õpivad hetkelisi impulsse alla suruma, et teha seda, mis on pikas perspektiivis neile ja ühiskonnale parim. Sellest ajast alates on kaasaegsed empiirilised uuringud kinnitanud, et enesekontrollivõime suureneb koos vanusega.
Enesekontroll ja sport
Enesekontrolli jõumudel eeldab, et kõik enesekontrolli toimingud (nt emotsioonide reguleerimine, püsivus)mis on varustatud ühe globaalse metafoorse jõuga, millel on piiratud võimalused. See jõud võib pärast esialgset enesekontrolliakti ajutiselt ammenduda. See tähendab, et teiseks "tahtlikuks läbimurdeks" ei jätku enam inimest. Viimasel ajal on oletusi enesekontrolli jõumudeli kohta aktsepteeritud ja testitud ka spordi- ja treeningpsühholoogia valdkonnas.
Hoolimata asjaolust, et inimesed kavatsevad sageli töötada, ei tee nad seda alati. Võime harjutustest või treeningplaanidest kinni pidada nõuab enesekontrolli ja seetõttu võib seda mõjutada tahtejõud. See tähendab, et inimesed peavad oma pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks blokeerima võimalikud segajad või kiusatused.
Näiteid enesekontrollist ajaloos ja kirjanduses
Enesekontrolli probleem on igavene probleem, aegade algusest peale on inimene võidelnud iseendaga, oma pahedega ja isiklikult määranud vabaduse osa oma tegudes. Enesekontrolli näiteid uuris suur vene kirjanik Lev Tolstoi, kes märkis, et "võim enda üle on kõrgeim jõud, kirgede orjastamine on kõige kohutavam orjus". Ainult tugevad inimesed saavad end kontrollida, samas kui nõrgad muutuvad oma soovide pantvangiks.
18. sajandi Ameerika poliitiku, diplomaadi, leiutaja ja ajakirjanikuna kirjeldas Benjamin Franklin enesekontrolli järgmiselt: "Inimene peab olema vaba oma sõltuvustest ning piirduma toidu ja alkoholiga. Vastasel juhul inimene orjastab end ilma riigita."Diplomaadid vajavad enesekontrolli. Poliitilistel aruteludel ja läbirääkimistel osalemine on sageli seotud liigse psühholoogilise ülekoormusega ning väga oluline on säilitada rahu ja rahu, samuti emotsioone ohjeldada.
Tegelikult on kirjandusteostes uskumatult palju näiteid enesekontrollist. Väga palju leiutati või elust võetud süžeed, kus ühel tegelaskujul olid tahtejõulised omadused, ta täiendas end või, vastupidi, tegeles enesehävitamisega. Enamasti võib selliseid näiteid leida ilukirjandusest, endaga võitlust käsitlevatest teostest. Võtame Ivan Aleksandrovitš Gontšarovi klassikalise neljaosalise romaani nimega "Oblomov", kus vastanduvad kaks peategelast. Stolz on enesekontrolli täielik kehastus, erinev alt Oblomovist, kellel ei õnnestunud kunagi leida endas tuuma ja energiat.
Teooria ja näited panevad meid uskuma, et võime ennast kontrollida on ülioluline. Lõpetuseks tsiteerigem veel üht Cicero tarka ütlust: "Inimene peab õppima kuuletuma iseendale ja alluma oma otsustele."
