Moskva sotsia alteenuste keskuste töötajad saavad läbida tasuta stressijuhtimise kursuse, mille koostasid neile IDPO SPTC eksperdid. Kõiki programmi mooduleid saab omandada sobival ajal ja mis tahes seadmest: arvutist, tahvelarvutist või telefonist
"Kõik haigused on närvidest" – mitte ainult vanasõna
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on 45% kõigist haigustest seotud stressiga ja mõned eksperdid usuvad, et tegelik näitaja on palju suurem. Sotsia altöötajaid ohustab läbipõlemine. Nad töötavad tõelises hädas inimestega ja tegutsevad sageli emotsionaalsete doonoritena. Kui lisada sellele uus suur stressor - COVID-19, mis mõjutas oluliselt sotsia altöötaja ja teenuse saajate suhtlussfääri, saab selgeks, kui aktuaalne koolitusteema on.
Juhtige oma stressielu
Spetsiaalprogramm "Sotsiaalkindlustus" Stress Management "sisaldab 9 lühikursust, kahte testi, simulaatorit ja meeldetuletust. Kogu teave saates on esitatud juurdepääsetav alt ja lihts alt, kuulaja ei kuluta iga teema läbimisele rohkem kui 20-30 minutit.
„Selleks, et kursuse materjalid oleksid võimalikult hõlpsasti arusaadavad, kasutasime merelist metafoori ja sõnastasime programmi moto „Kontrolli elemente – juhi stressi – juhi elu!”. Selge tekst “ilma veeta”, tegevuste vaheldumine, suur hulk harjutusi ja tehnikaid, emotsionaalne disain aitavad kuulajatel infot kergemini tajuda. Programmi iga uus kursus avaneb pärast eelmise edukat läbimist. Samas segatakse teooriat pidev alt praktikaga, sest arvatakse, et inimene õppis midagi alles siis, kui hakkas omandatud teadmisi reaalses elus rakendama,” selgitab IDPO kaug- ja veebihariduse asedirektor Olga. Vladimirova.
Elage rahulikult seitse töötavat jalga
Programmiga liituvad õpilased õpivad:
- Mis on stress, mis see võib olla, kuidas see areneb ja miks see ohtlik on
- Kuidas oma stressi õigel ajal ära tunda, selle tase ja põhjused
- Kuidas tõhus alt maandada arengustressi ja kuidas selle eest edaspidi kaitsta
- Kuidas kiiresti taastada ressursse ja taastada kaotatud jõud, ilma et see oleks tervisele ohtlik.
Teemasse sukeldumine algab stressiteooriaga ja sellele järgnevad asjakohased näited igapäevapraktikastsotsia altöötaja. Programmi igal kursusel on ülesanded iseseisvaks tööks, mis aitavad välja töötada õpitud võtteid - hingamine, keha lõdvestamine, ümberlülitumine. Selle tulemusena moodustub kuulajatest "säästlik pagas", mis sisaldab erinevaid tehnikaid, mis aitavad stressirohke olukorraga toime tulla nii lühi- kui ka pikemas perspektiivis.
Rahulik sotsia altöötaja on õnnelik hoolealune
Lisaks "töölistele" stressi põhjustele puutuvad sotsia altöötajad kokku raskete väljakutsetega, millega iga inimene igapäevaelus silmitsi seisab. Selle kursuse läbides ning omandades kõik enesediagnostika ja sellel pakutava esmase stressivastase teraapia praktikad, hoolitsevad nad enda eest, et saaksid tõhus alt hoolt kanda. Kaitstes end tarbetu ärevuse ja läbipõlemise eest, jagavad nad oma teadmisi oma hoolealustega.
Programmi eduka läbimise korral õpivad õpilased mõistma, mis on stress, millistel tasemetel see avalduda võib ning analüüsima stressitaset oma elus. Oskab eristada stressi liike, rakendada lõõgastusharjutusi ja tehnikaid keha füüsiliste ressursside aktiveerimiseks. Osalejad saavad aru, kuidas stressorid stressi vallandavad ja millised on individuaalsed erinevused stressi ilmingutes erinevatel inimestel. Kuid mis kõige tähtsam, nad valdavad stressirohkes olukorras juhtimise algoritme ja koostavad oma haldustööriistade loendi.stress.
Mis saab järgmiseks
Iga programmi veebikursus hõlmab "lennupäeviku" pidamist, kodutööde tegemist ja testimist. Mänguelemendid, multimeediavideod ja visuaalsed tööriistad võimaldavad teil muuta treeningu läbimise lihtsaks ja kiireks.
Mistahes Moskva sotsia alteenuste keskuse töötajad saavad koolituse täiesti tasuta. Selleks tuleb saata avaldus aadressil [email protected]
Kursusega võivad liituda ka teiste Moskva ja Venemaa piirkondade sotsiaalasutuste töötajad, kuid eelneval kokkuleppel ja juhul, kui IDPO töötajatel on võimalus kaasa võtta rühma saateks.
