Ühel kuulsaimal õnnelaulul on rida "Soovime teile õnne". Aga mis on õnn? Filosoofiline küsimus, millele igaüks meist annab oma vastuse. Õnn on erinev. Seda küsimust on filosoofid, teoloogid ja psühholoogid uurinud sajandeid. Kuid nad kõik nõustuvad, et õnn on sisemine seisund. Miks ei leia paljud inimesed seda seest üles?
Otsige õnne
Statistika kohaselt on 99% meie planeedi inimestest õnnetud. Kuid enamik neist ei demonstreeri seda avalikult. Ainult 1% maailma elanikkonnast tunneb end tegelikult õnnelikuna.
Õnn on tihed alt seotud elu mõttega. Inimkond on viimast otsinud sajandeid, kuid see õnnestub vähestel. Kuid kõik, mida me vajame, on lihts alt õppida vaatama omaenda hinge sisikonda, mis teab vastuseid kõigile meie küsimustele.
Mida ütleb meditsiin?
Uuringute tulemusena on teadlased leidnud, et õnn ei ole mingi vaimne aine, vaid meie töö tulemus.organism. Hormoonid vastutavad nii lühiajalise naudingu kui ka pikaajalise rahulolu eest. Endorfiinid, mida toodab hüpofüüs, vastutavad kiiresti mööduva eufooria eest. Aju neurotransmitter serotoniin kutsub esile pikaajalise rõõmu ja eluga rahulolu tunde. Ja dopamiin annab hästi tehtud tööst rõõmutunde. See võib olla edukas projekt, maitsev lõunasöök või hea seks.
Tänapäeval praktiseerivad mõned arstid endorfiinravi. See on füüsiliste haiguste ravimine heade emotsioonidega. Seda meetodit ei kasutata veel laialdaselt, kuid on teada, et see võimaldab saavutada häid tulemusi. Eelkõige tegeleb endorfiinraviga tuntud arst Viktor Tetyuk. Seega on õnn ja tervis lahutamatud asjad.
Kes on õnnelikum: rumal või tark?
Kloun ja miim Vjatšeslav Polunin, kuulsa teatri "Litsedei" looja, väidab oma intervjuus, et oli terve elu õnnelik. Ja ka tema teatri näitlejad on õnnelikud inimesed. Osa sellest rõõmust jagab ta ka publikuga. Samas usub Vjatšeslav, et ainult rumalad inimesed saavad olla täiesti õnnelikud, sest targad inimesed mõtlevad alati palju, otsides midagi, mis oma tuju rikkuks. Kui intelligentsus ja rumalus kaalule panna, siis väidab kloun, selgub, et rumalus on uskumatult tugev ja ilus.
Paljud usuvad, et mida vähem inimene mõtleb sellele, mis tema elus valesti on, seda rohkem ta sellega rahul on. Ja see on õnn. Teadlased jõudsid oma 2012. aasta uuringus aga erinevatele järeldustele. Nad usuvad, et ainult inimesedkõrge IQ tase (alates 120%) suudavad olla õnnelikud. See on tingitud asjaolust, et nad tunnevad end jõukana, majanduslikult kindlustatuna, kuna neil on sageli hea haridus ja hästi tasustatud töö. Enamasti on sellistel inimestel edukad abielud. Peaasi, et nad oskaksid hinnata seda, mis neil on, ja mitte otsida oma elus vigu. Kui teil on kõik olemas, kuid on sarnane "õnnetu" seisund, tuleb selle põhjuseid otsida seest. Või otsustage drastiliste muudatuste kasuks. Aga kas need teevad sind õnnelikuks?
Õnn ei seisne rahas?
Seda fraasi kuuleme kogu aeg. Kuigi need inimesed, kes on madala sissetulekuga ja sõna otseses mõttes "ellu jäävad" selles elus, võivad selle väitega vaielda. See on aga tõsi – raha ei suuda pakkuda pidevat õnnetunnet. Seda seetõttu, et materiaalsed hüved on madalaim õnne tase, mille eesmärk on rahuldada meie ego. Ostsite täna uue pesumasina – ja olete ostuga uskumatult rahul. Kuid nädala pärast kaob õnne lill, see masin tundub teile midagi tavalist.
2016. aastal viisid Briti teadlased läbi uuringu, mille tulemused kinnitasid, et palgatõus teeb inimesed õnnelikumaks vaid lühikeseks ajaks. Kuid samal ajal tekitab materiaalse heaolu vähenemine enamikus negatiivseid emotsioone.
Samas ei ole õnn hetkeline meie vajaduste ja kapriiside rahuldamine. Lapsed teavad, kuidas nautida iga meeldivat pisiasja. Kuid aja jooksul nad kasvavad, kasvatage neidühiskonna poolt pealesurutud vajadused ja isekad püüdlused. Nende vajaduste rahuldamiseks aga alati raha ei piisa. Seetõttu ei too õnnereis, mille lõpp-peatus on rikastumine, soovitud tulemust.
Õnn läbi filosoofide silmade
Filosoofid on sajandeid püüdnud vastata küsimustele elu mõtte ja elurõõmude kohta. Ükski neist ei jõudnud aga üksmeelele. Paljud säravad inimesed annavad sellele erinevaid määratlusi. Võib-olla on tõeline õnn nende kombinatsioon?
Vana-Kreeka filosoof Sokrates uskus, et õnn on kõrgeim hüve, mille poole kõik peaksid püüdlema. Selle kohalolekut ei garanteeri aga ei ilu ega rikkus. Kuid õnn on moraaliga lahutamatult seotud. Ja ainult moraalne inimene saab olla õnnelik.
Aristoteles samastab õnne moraaliga ja on kindel, et seda on võimalik saavutada ainult heade tegude kaudu. Filosoof kirjutab ka õnne viiest komponendist – enesetäiendamine, materiaalne rikkus, tervis, sõprus, aktiivne sotsiaalne positsioon.
Küünikute (Sokratese filosoofilised koolkonnad) õpetus ütleb, et õnne olemus on väljamõeldud hüvede ja täieliku vaimse vabaduse tagasilükkamine, iseseisev elu minimaalsete vajadustega.
Keskajal uskusid nad, et ainult keha ja hinge täiuslikkus ning nendevaheline harmoonia aitab õnne saavutada.
Õnn psühholoogilises mõttes
Psühholoogid ütlevad, et õnn on sügav rahulolu omaenda eluga. See on positiivne ettekujutus endast ja ümbritsevast maailmast. Meie probleem onet me ei oska hinnata seda, mis meil on. Inimloomus on selline, et kui saame, siis tahame veel ja veel. Ühest küljest võimaldab ambitsioon inimkonnal areneda ja edasi minna. Kuid selles püüdluses ei saa inimesed olla õnnelikud, nad lihts alt ei märka hetkede rõõmu.
Õnn peitub pisiasjades
Psühholoogid ütlevad: inimkeha on loodud nii, et märkaks ohtu õigel ajal. See refleks on inimese ellujäämiseks vajalik, kuid igapäevaelus segab see sageli. Lõppude lõpuks hakkame keskenduma negatiivsele, ignoreerides meid ümbritsevat ilu.
Me pole harjunud pöörama tähelepanu väikestele rõõmudele – kuum kohv, hommikupäike, kallima naeratus. Selleks, et õppida neid asju nautima, tuleb palju ümber mõelda ja teadvustada. Kui inimene, kes on kurnatud ja väsinud omaenda negatiivsetest mõtetest, püüab endasse sügavamale vaadata, hakkab ta mõistma asju, mis olid talle kunagi kättesaamatud.
Briti teadlased leidsid oma uuringus, et ainult 25% katsealustest tunneb end hommikul õnnelikuna. Kuid lõunaks on kõik märgatav alt rõõmsad. Märgati, et heale tujule aitavad kaasa väga väikesed meeldivad sündmused - auto, mis andis järele, maitsev lõuna tööpausi ajal, spontaansed kallistused juhusliku tutvuse juures, soe suhtlemine kolleegidega.
Alustuseks, et saada õnnelikuks inimeseks, hakake igal hommikul tänama Universumit ärkamise ja päikesepaiste eest. Pange tähele väikseid rõõme, mis meid kõiki ümbritsevadiga päev ja naudi neid nagu laps.
Elukestev teadustöö
Kuid uuring, mille viis läbi rühm Ameerika psühhoterapeute Harvardist, algas rohkem kui 75 aastat tagasi. Ja see kestab tänaseni. Teadlased jälgisid kahe rühma – rikastest ja vaestest peredest pärit inimeste – elu.
Pärast 75 aastat teatas Robert Waldinger saadud tulemustest – selgub, et jätkusuutlikku eluga rahulolu pakub inimestele ainult siis, kui nende elus on kvaliteetsed suhted. See võib olla keegi, keda armastad ja usaldad. Armastusel ja harmoonial põhinevad stabiilsed suhted aitavad kaasa närvisüsteemi tervisele. See aga ei tähenda, et kui sellist inimest ei leita, on õnne puudumine garanteeritud. Suhted, mis meid õnnelikuks teevad, võivad olla lojaalsed sõbrad, sugulased. Peaasi, et need suhted oleksid tõeliselt sügavad ja avameelsed, jättes emotsionaalse rahulolu tunde.
Kuidas saavutada naiselikku õnne?
Kuidas saab naine saavutada seda sügavat rahulolutunnet elust, millest eespool kirjutati? Mõelge mitmele tegurile, millel naise õnn põhineb.
"Rahu, sisemine rahu," ütles meister Shifu meditatsiooni ajal. See on sisemine rahu, mida naine nii väga vajab. Olles ta leidnud, lubab ta endal olla naine - õrn, habras, armas, hooliv. Ja mis kõige tähtsam, ta peab õppima armastama.
"Keegi ei armasta mind." Seda laadi kaebused on kõige levinumad naiste seas. Nad otsivad edutult ideaalset meest, kes neid jumaldaks ja süles kannaks. Aeg aga möödub, poiss-sõbrad vahetavad üksteist välja. Kus on armastus, vastastikkus, täiuslikkus?
Esiteks ütles Abraham Maslow, et täiuslikke inimesi pole olemas. Ja sellest illusioonist vabanemine päästab teid pettumusest. Jah, täiuslikke pole olemas, kuid lemmikuid on. Ja kui naine mõistab, et ta ei pea otsima kasumit, vaid armastust, leiab ta selle tõesti varsti. Lõppude lõpuks, mida me anname, seda me ka saame.
Paljude naiste jaoks on elu mõte lapsed. Kuid samal ajal teeb enamus tohutu vea - nad peavad neid oma omandiks. Kui õpite oma last tajuma põliselanikuna, kuid pole teie ees kohustatud, laieneb teie silmaring märkimisväärselt.
Kuidas saavutada sisemist harmooniat?
Harmoonia on see, mida igaüks meist otsib, kuid ei saa sellest alati aru. Tegelikult on sisemine harmoonia palju olulisem kui kõik materiaalsed hüved, mida maailm pakub.
Ükski inimene ei saa saavutada edu ja elada oma elu õnnelikult nii, nagu ta tahab, kui ta pole iseendaga vastuolus. Millised tegurid takistavad teil sisemise minaga ühist keelt leida?
Esiteks peate oma suhtumise maailma ümber mõtlema. Aktsepteeri teda sellisena, nagu ta on. Ära mõista hukka teisi ega ennast. Puhastage oma meel ja süda mineviku valu mälestusest, solvumisest ja kannatustest. Kuulake ennast.
Abimeditatsioon, hingamistehnikad, vaimsed praktikad võivad saavutada sisemise harmoonia. Ja muidugi hobi, mis toob sulle rahu ja rahu.
