Igaüks soovib head tervist, sest see tagab inimese harmoonilise arengu, määrab töövõime ja on inimese põhivajadus.
Ja kahjuks ei tea kõik tervist määravad tegurid. Inimesed nihutavad sageli vastutust teistele ilma enda eest hoolitsemata. Halba elustiili järgides viivad nad kolmekümnendaks eluaastaks keha kohutavasse seisundisse ja alles siis mõtlevad meditsiinile.
Aga arstid pole kõikvõimsad. Me loome oma saatuse ise ja kõik on meie kätes. Seda käsitleme selles artiklis, kaaluge peamisi tegureid, mis määravad elanikkonna tervise.
Inimese tervise näitajad
Esm alt räägime komponentidest. Eristada:
- Somaatiline. Hea tervis ja keha elujõud.
- Füüsiline. Keha õige areng ja sobivus.
- Selgeltnägija. Terve vaim ja kaine mõistus.
- Seksikas. Seksuaalsuse ja lapsekandmise tase ja kultuurtegevused.
- Moraal. Ühiskonna moraali, reeglite, normide ja aluste järgimine.
Ilmselt on mõiste "tervis" kumulatiivne. Igal inimesel peab olema ettekujutus inimkehast, elundite ja süsteemide tööst. Teadke oma psühholoogilise seisundi tunnuseid, oskate kohandada oma füüsilisi ja vaimseid võimeid.
Räägime nüüd kriteeriumidest, mis vastavad igale komponendile:
- normaalne füüsiline ja geneetiline areng;
- puuduvad, haigused ega kõrvalekalded;
- tervislik vaimne ja vaimne seisund;
- tervisliku paljunemise ja normaalse seksuaalarengu võimalus;
- korrektne käitumine ühiskonnas, normide ja põhimõtete järgimine, iseenda kui inimese ja indiviidi mõistmine.
Uurisime komponente ja kriteeriume ning nüüd räägime inimese tervisest kui väärtusest, seda määravatest teguritest.
Aktiivsust julgustatakse juba varakult.
Erista:
- Füüsiline tervis.
- Vaimne.
- Moraalne.
Füüsiliselt ja vaimselt terve inimene elab täiuslikus harmoonias. Ta on õnnelik, saab tööst moraalset rahuldust, täiendab end ning saab preemiaks pikaealisuse ja nooruse.
Inimese tervist määravad tegurid
Et olla terve ja õnnelik, peate järgima tervislikku eluviisi. Peate seda soovima ja selle ülesande poole püüdlema.
Misviisid selle eesmärgi saavutamiseks:
- Säilitage teatud kehalise aktiivsuse tase.
- Ole emotsionaalselt ja psühholoogiliselt vastupidav.
- Tulemus.
- Söö õigesti.
- Järgige igapäevast rutiini (töö, puhkus).
- Unustage halvad harjumused (alkohol, suitsetamine, narkootikumid).
- Jälgige ühiskonna moraalinorme.
Väga oluline on panna vundament lapse tervislikule eluviisile juba varasest lapsepõlvest, et hiljem oma tuleviku ehitamise käigus oleksid "seinad" tugevad ja vastupidavad.
Inimest mõjutavad paljud asjad. Mõelge tervise peamistele teguritele:
- Pärilikkus.
- Inimese suhtumine oma tervisesse ja elustiili.
- Keskkonnatingimused.
- Hoolduse tase.
Need olid võtmehetked.
Räägime igaühe kohta lähem alt
Pärilikkus mängib tohutut rolli. Kui sugulased on terved ja tugevad, pikaealised, on sama saatus ette valmistatud ka teile. Peaasi on hoida enda tervist.
Elustiil on see, mis sa oled. See on õige, sest õige toitumine, jooksmine, võimlemine, külm dušš, karastamine – see on teie tervis. Peate suutma end lõplikult keelata. Oletame, et sõbrad kutsuvad sind ööklubisse ja homme on sul muidugi raske tööpäev, parem olla kodus, magada piisav alt, kui valutava peaga, nikotiini sisse hingates, tööle sukelduda. See puudutabsuitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarvitamine. Pea peab olema õlgadel.
Inimese tervist määravad tegurid, mis meist ei sõltu. See on keskkond. Gaasiheitmed transpordist, hoolimatute tootjate kaupade ja toidu kasutamine, vanade viiruste (gripp) mutatsioonid ja uute tekkimine – kõik see mõjutab meie tervist negatiivselt.
Me sõltume ka tervishoiusüsteemist, mis eksisteerib piirkonnas, kus me elame. Meditsiin on paljudel juhtudel tasuline ja paljudel pole vahendeid hea ja kõrgelt kvalifitseeritud spetsialisti abi saamiseks.
Seega oleme defineerinud tervise väärtusena ja kaalunud seda määravaid tegureid.
Tervis on teemant, mida tuleb lõigata. Mõelge tervisliku eluviisi kujundamisel kahele põhireeglile:
- faasimine;
- regulaarsus.
Igas treeningprotsessis on väga oluline, olgu see siis lihaste arendamine, karastamine, kehahoiaku korrigeerimine, õppematerjal või eriala omandamine, tee kõike järk-järgult.
Ja muidugi ärge unustage süsteemsust, et tulemust, kogemusi ja oskusi mitte kaotada.
Niisiis, oleme kaalunud peamisi tervist määravaid tegureid ja nüüd räägime protsessidest, mis mõjutavad negatiivselt inimese elustiili.
Mis halvendab tervist
Võtke arvesse riskitegureid:
- Halvad harjumused (suitsetamine, alkohol, narkootikumid, ainete kuritarvitamine).
- Halb toit(tasakaalustamata söömine, ülesöömine).
- Depressiivne ja stressirohke seisund.
- Füüsilise aktiivsuse puudumine.
- Seksuaalne käitumine, mis põhjustab suguhaigusi ja soovimatut rasedust.
Need on terviseriskitegurid. Räägime neist üksikasjalikum alt.
Defineerime mõiste
Riskitegurid on kinnitatud või ligikaudu võimalikud inimkeha sise- ja väliskeskkonna seisundid, mis soodustavad mis tahes haigust. Ei pruugi olla haiguse põhjus, kuid aitab kaasa selle esinemise, progresseerumise ja ebasoodsate tagajärgede suuremale tõenäosusele.
Millised riskifaktorid on veel olemas
Siin on mõned näited:
- Bioloogiline. Halb pärilikkus, sünnidefektid.
- Sotsiaal-majanduslik.
- Keskkonnanähtused (halb ökoloogia, klimaatiliste ja geograafiliste tingimuste iseärasused).
- Hügieeninormide rikkumine, nende teadmatus.
- Režiimide mittejärgimine (uni, toitumine, töö ja puhkus, kasvatusprotsess).
- Ebasoodne kliima peres ja meeskonnas.
- Kehv füüsiline aktiivsus ja palju muud.
Pärast riskinäidete uurimist jääb inimesel sihikindl alt, vis alt, kohusetundlikult tegutseda nende vähendamise ja tervisekaitsefaktorite tugevdamise nimel.
Vaatleme füüsilist tervist lähem alt. Sellest ei sõltu mitte ainult töövõime, vaid ka elu laiem alt.
Füüsiline tervis. Faktorid, mis määravad füüsilisetervis
See on inimkeha seisund, mille iseloomulikud tunnused aitavad kohaneda igasuguste oludega, kui kõik elundid ja süsteemid toimivad normaalselt.
Tuleb märkida, et tervislike eluviiside säilitamine ei seisne ainult spordis, režiimidest kinnipidamises ja õiges toitumises. See on teatud hoiak, millest inimene kinni peab. Ta tegeleb enesetäiendamise, vaimse arenguga, tõstab kultuuritaset. Kõik koos muudab tema elu paremaks.
Elustiil on esimene oluline tegur. Inimese heaperemehelik käitumine, mille eesmärk on hoida oma tervist, peaks hõlmama järgmist:
- optimaalse töö-, une- ja puhkerežiimi järgimine;
- kohustuslik igapäevane füüsiline aktiivsus, kuid normi piires, mitte vähem, mitte rohkem;
- halbade harjumuste täielik tagasilükkamine;
- ainult õige ja tasakaalustatud toitumine;
- positiivse mõtlemise õppimine.
Tuleb mõista, et see on tervisliku eluviisi tegur, mis võimaldab normaalselt toimida, täita kõiki sotsiaalseid ülesandeid, aga ka tööjõudu perekonnas ja majapidamises. See mõjutab otseselt seda, kui kaua inimene elab.
50% inimese füüsilisest tervisest sõltub teadlaste sõnul tema elustiilist. Alustame järgmise küsimuse arutamist.
Keskkond
Millised tegurid määravad inimeste tervise keskkonna seisukoh alt? ATolenev alt selle mõjust on kolm rühma:
- Füüsiline. Need on õhuniiskus, rõhk, päikesekiirgus jne.
- Bioloogiline. Need võivad olla kasulikud ja kahjulikud. See hõlmab viiruseid, seeni, taimi ja isegi lemmikloomi, baktereid.
- Keemiline. Kõik keemilised elemendid ja ühendid, mida leidub kõikjal: pinnases, hoonete seintes, toidus, riietes. Nagu ka elektroonika, mis inimest ümbritseb.
Kokku moodustavad kõik need tegurid umbes 20%, mis on üsna suur näitaja. Ainult 10% elanikkonna tervislikust seisundist määrab arstiabi tase, 20% pärilikud tegurid ja 50% elustiil.
Nagu näete, on inimeste terviseseisundit määravad väga paljud tegurid. Seetõttu on äärmiselt oluline mitte ainult haiguste esilekerkivate sümptomite kõrvaldamine ja nakkustega võitlemine. Tuleb käsitleda kõiki tervist mõjutavaid tegureid.
Ühel inimesel on äärmiselt raske keskkonnatingimusi muuta, kuid igaüks saab parandada oma kodu mikrokliimat, valida hoolik alt toitu, kasutada puhast vett, kasutada vähem keskkonda negatiivselt mõjutavaid aineid.
Ja lõpuks räägime teguritest, mis määravad elanikkonna tervise taseme.
Asjaolud, mis kujundavad inimeste eluviisi
Vaatleme kõige olulisemate tervise taset mõjutavate näitajate üle:
- Eluasemetingimused.
- Keha kahjustavad harjumused.
- Pereliikmetevahelised suhted, mikrokliima, aga ka pereväärtuste kaotamine, lahutused, abordid.
- Sooritanud kuritegusid, röövimisi, mõrvu ja enesetappe.
- Elustiili muutus, näiteks külast linna kolimine.
- Kokkupõrked, mis tekivad kuulumise tõttu erinevatesse religioonidesse ja traditsioonidesse.
Ja nüüd mõelge muude nähtuste mõjule elanikkonna tervisele.
Tehnogeensete tegurite negatiivne mõju
Nende hulka kuuluvad:
- Tinglikult tervete inimeste töövõime langus, samuti sotsiaalne aktiivsus.
- Geeniliste häirete esinemine, mis põhjustavad pärilike haiguste teket, mis langevad tulevaste põlvkondade peale.
- Krooniliste ja nakkushaiguste sagenemine töötava elanikkonna hulgas, mille tõttu inimesed ei käi tööl.
- Saastunud piirkondades elavate laste tervise halvenemine.
- Nõrk immuunsus enamikul elanikkonnast.
- Vähktõvehaigete arvu kasv.
- Kõrge keskkonnasaastetasemega piirkondades elavate inimeste oodatava eluea lühenemine.
Seega on selge, et riskitegureid on palju. See hõlmab ka tööstus- ja transpordiheiteid atmosfääri, määrdunud äravoolu põhjavette, prügilaid, aurusid ja mürke, mis satuvad seejärel taas koos sademetega inimkeskkonda.
Võib märgata negatiivseid tervisemõjusidmeedia populatsioon. Uudised televisioonis, perioodika, raadiosaated, täis negatiivset materjali, erutavad inimesi. Seega põhjustavad nad depressiooni ja stressi, murravad konservatiivset meelt ja on kõige võimsam tervist kahjustav tegur.
Kasutatava vee kvaliteet on inimkonna jaoks ülim alt tähtis. See võib olla kohutavate nakkushaiguste leviku allikas.
Mullal on ka negatiivne mõju inimeste tervisele. Kuna see kogub atmosfäärist pärinevat tööstusettevõtete reostust, mitmesuguseid pestitsiide, väetisi. See võib sisaldada ka mõnede helmintiaaside ja paljude nakkushaiguste patogeene. See kujutab endast suurt ohtu inimestele.
Ja isegi maastiku bioloogilised komponendid võivad elanikkonda kahjustada. Need on mürgised taimed ja mürgiste loomade hammustused. Äärmiselt ohtlikud on ka nakkushaiguste kandjad (putukad, loomad).
Ma ei saa mainimata jätta looduskatastroofe, mis nõuavad igal aastal üle 50 tuhande inimese. Need on maavärinad, maalihked, tsunamid, laviinid, orkaanid.
Ja meie artikli kokkuvõtteks võime järeldada, et paljud kirjaoskajad ei järgi õiget elustiili, tuginedes kõrgematele jõududele (võib-olla lööb see läbi).
Vajab puhata. Uni on väga oluline, mis kaitseb meie närvisüsteemi. Inimene, kes magab vähe, tõuseb hommikuti ärritunult, murtud ja vihasena, sageli peavaluga. Igal inimesel on oma standard.magada, kuid keskmiselt peaks see kestma vähem alt 8 tundi.
Kaks tundi enne öist puhkust peaksite lõpetama söömise ja vaimse tegevuse. Tuba peaks olema ventileeritud, öösel peate akna avama. Mitte mingil juhul ei tohiks magada ülerõivastes. Ärge peitke oma peaga ja matke oma nägu padja sisse, see häirib hingamisprotsessi. Proovige uinuda samal ajal, keha harjub ära ja uinumisega probleeme ei teki.
Kuid ärge riskige oma tervisega, elu on üks ja te peate elama seda kvaliteetselt ja õnnelikult, et teie terved järeltulijad saaksid seda hindamatut kingitust nautida.
