On väga oluline, kui ümber on inimesi, kes suudavad sind siir alt toetada, sinu positsioonile astuda, kaasa tunda. Sellised omadused pole kahjuks kõigile omased. Need on empaatid, inimesed, kellel on võime tunda teiste sisemist tundemaailma.
Z. Freudi sõnul ei suuda empaatiavõimega inimesed mitte ainult objektiivselt hinnata ja mõista teise inimese tundeid, vaid ka lasta neil kogemustel endast läbi minna.
See artikkel aitab teil õppida empaatiat arendama.
Mis on empaatia?
Empaatia ei ole lihts alt empaatiavõime ja kellegi teise hinge tunnetamine, vaid oskus mõista inimese vaimset ja emotsionaalset seisundit, tunnetada tema emotsioone ja samal ajal mõista, et need kuuluvad talle.
Empaat on keegi, kes kontrollib oma alateadvust.
Empaatia ei ole teise inimese sisemise tundemaailma lugemine tema näoilmete ja žestide järgi. Tõeline empaat ei vaja seda kõike.
Empaatilisel suhtlusel on mitu tasandit. Lihtsam alt öeldes on see justkui teistsuguse elu elamine, kuni vajatejätke oma ja tungige teise inimese vaimsesse maailma. Sellisesse seisundisse sattununa ei lülita empaat oma tundlikkust välja, jälgides seeläbi vastase meeleolu emotsionaalset muutust.
Kui võimalik, kuidas arendada empaatiat?
Empaatia on teadlik empaatia, seda saab õppida, kuid see tundub äärmiselt raske inimestele, kes pole kunagi varem tundnud. Seda on võimatu hetkega muuta. See võtab kaua aega, kõigepe alt peate muutma oma uskumusi.
Psühholoogide sõnul on see loomulik kingitus, nii et kui teil on empaatiavõime, saab seda treenida ja täiustada.
Empaatia arendamine
- Hakka jälgima teiste inimeste žeste ja näoilmeid. See aitab teil õppida tundma nende emotsionaalset seisundit. Jälgige inimesi, uurige iseloomuomadusi, jälgige kõrv alt. See ei aita mitte ainult palju õppida, vaid võimaldab teil õppida ka oma tegevust objektiivselt hindama. Sa vaatad, kuidas inimene käitub erinevates olukordades, milles ta on rohkem närvis või näitab erutust.
- Äratage oma tundlikkust teiste suhtes, aidake kõiki, kes abi vajavad, oma võimaluste piires.
- Harjutage kuulamistehnikat. See on kõige olulisem punkt. Peate õppima teist inimest kuulama. Andke end täielikult ja sügav alt sellele protsessile, ärge katkestage, ärge kritiseerige mingil viisil, ärge tehke negatiivseid järeldusi, ärge pange mingeid hoiakuid. Teil on vaja lihts alt oma hing paljastada, jätta kõik oma "minast" väljapoole jasukelduge täielikult oma vastasse.
- Rääkige võõrastega. Ärge oodake, kuni teilt abi palutakse, kui näete ärritunud inimest nutmas, tulge kohale ja proovige lohutada. Ärge kohe ronige küsimustega, inimesed on erinevad, on kinniseid. Ja mõni vastab hea meelega teie abipakkumisele, mõnikord on võõral inimesel lihtsam oma igapäevaprobleemidest rääkida.
- Lugege raamatuid, ilukirjandust ja teadust ning igasugust kirjandust, mis aitab teil enesetäiendamisel. Õppige tehnikaid, harjutage neid. Tehke loetu põhjal järeldused. Praktikas tuleb see kindlasti kasuks. Kõik see aitab arendada empaatiavõimet.
- Pärast teise inimese tunnetesse sattumist kontrollige ise, kas olete need õigesti tuvastanud.
Seega saate välja mõelda, kuidas empaatiat arendada.
Osalemine kunstiliste visandite valmistamises on hea koolitus. See on suurepärane tava nägude meeldejätmisel, võimel end väljastpoolt vaadata, teisteks inimesteks, lindudeks ja isegi loomadeks muutuda.
Kuidas empaatiat rohkem arendada? Sellele aitavad kaasa ka rollimängud, tantsimine, liigutavate filmide vaatamine, hea muusika kuulamine. Peate püüdma arendada oma emotsionaalset tundlikkust ja sellega kaasneb empaatia.
Kuidas arendada täiskasvanus empaatiat? Seda saab saavutada spetsiaalse koolituse abil. Parem on treenida inimeste seltskonnas. Need võivad olla sugulased, perekond, kolleegid või sõbrad.
Kuidas arendada empaatiat: harjutused
- Te peate emotsiooni ära arvama. Igale mängus osalejale antakse paberilehed, mis kirjeldavad teatud tunnet. Ja üks omakorda kujutab teda, kõik arvavad.
- "Peegeldus peeglis". Ühest osalejast saab peegel ja teine vaatab temasse ning näitab erinevaid žeste ja näoilmeid. Esimese ülesanne on kõike korrata, reflekteerida. Seda harjutust tehakse paaris. Mõne minuti pärast vahetavad inimesed rolle.
- "Rääkige telefoniga". Üks inimene räägib väidetav alt telefonis sõnagi lausumata, teise ülesanne on ära arvata, kellega ta räägib.
See on vaid väike nimekiri mängudest ja harjutustest empaatiavõime arendamiseks. Tegelikult on neid tohutult palju ja seetõttu saate kindlasti valida endale sobiva variandi.
Noh, nüüd on täiskasvanul välja kujunenud empaatiatunne.
Milline empaat see ainulaadne inimene on?
Inimesed, kes on kasvatamise kaudu saavutanud kõrge empaatiataseme, on esiteks väga lahked ja see on tõeline omadus. Teiseks on nad kaastundlikud, siirad, tundlikud, tähelepanelikud, nad ei süüdista kunagi kedagi enda ebaõnnestumistes. Armuline.
Need inimesed juhivad oma emotsioone hästi. Vastasel juhul võivad need kaasa tuua kohutavaid tagajärgi, mis on seotud nende enda tervise halvenemisega.
Empaatiks olemine on tõeline kingitus. Selliseid inimesi oleks meie maailmas, riigis, ühiskonnas rohkem, kui palju sõdu, hädasid ja õnnetusi saaks ära hoida. Seetõttu peavad nii täiskasvanud kui ka lapsed arendama empaatiavõimet.
Kas tasub arendada lapses empaatiat?
Muidugi, jah. See on suurepärane elukogemus iseenda ja teiste tundmisel. Lapsel tekib järk-järgult tundlikkus.
Esimesed empaatiaimpulsid tekivad imikueas. Kui beebi hakkab reageerima teiste laste nuttudele ja hüüatustele. Kahe- ja kolmeaastased lapsed teavad juba mitte ainult enda, vaid ka ümbritsevate inimeste emotsioone. Samas ei tunne laps lihts alt kaasa, vaid oskab juba teisele lapsele kaastunnet avaldada.
Arendustegevus kestab kuni kümme aastat. Juba selles vanuses teavad nad, kuidas lähedastele kaasa tunda ja suudavad nende asemele asuda.
Kui näete lapsel agressiivsust, mis avaldub teiste laste ja isegi mänguasjade suhtes, tasub häirekella lüüa. Sellega on vaja võidelda, et hiljem ei peaks veel suuremaid probleeme lahendama.
Saate hinnata laste empaatiat, uurides, kuidas see vanematel areneb. Kui neil on ül altoodud omadused, saavad lapsed loomulikult empaatiateks.
Loomulikult sõltub selle areng ka psühholoogilisest keskkonnast, milles laps on üles kasvanud. Heas perekonnas on see armastuse, soojuse, lahkuse, kiindumuse, helluse ilming.
Noh, sellest ei piisa, empaatiavõime arendamine lasub täielikult vanematel. Miks? Sest kaastunne ja kaastunne ei ole ainult lapse vaimne areng, vaid ka inimestevaheliste suhete uurimine. Lapsed hakkavad teisi tähelepanelikult vaatama ja juba proovivad oma emotsioone endale projitseerida, st otsida endas oma tunnetega sarnaseid kogemusi.
Nüüd on selge, mikspeame arendama lastes empaatiat.
Empaatia arendamine noorukites
Perekond on alus. Selle seinad on armastus, austus, vastastikune mõistmine, kiindumus, empaatia, viisakas suhtlemine lastega. Laps ei saa iseseisv alt empaatiat arendada. Ta ei mõista valu tunnet. Seetõttu on nendel teismelistel empaatiavõime, kes elasid meie kujuteldavas majas.
Empaatia on noorukite puhul võimalik ainult siis, kui neil on vanematega head ja siirad suhted. Kui see kontakt katkeb, kannatab ennekõike lapse psüühika, mis loomulikult mõjutab tema arengut negatiivselt.
Empaatia tähendab suutlikkust tunda empaatiat ja mõista teise inimese emotsionaalset sisemaailma, olgu selleks siis valu või rõõm. Seetõttu on ülioluline anda teismelisele kindel, usaldav ja sõbralik alus.
Kuidas arendada lastes empaatiat?
Parim kogemus on mängude kaudu. Näiteks:
- Võite lugeda emotsioonidest tulvil muinasjuttu ja seejärel arutada lastega iga tegelast, kirjeldada nende iseloomuomadusi ja teha järeldusi.
- Kui kalad, kes elavad akvaariumis ja mereelustikus, võiksid rääkida, mida nad saaksid öelda?
- Mida lapsed mõtlesid, kui hunt nende majja sattus, kas nad kartsid või ei saanud millestki aru? Ja mis tunne oli tal kõhus olla?
Läbi rollimängude õpib laps reinkarneeruma, arendades samas siirust ja hakkab seeläbi mõistma teise tundemaailmainimene.
Las lapsel tuleb loomaaias ja siis looduses elava rebase või kaelkirjaku nimel muinasjutt välja.
Mis tunne on lehtedel, kui see puult või põõs alt kitkutakse?
Saate mängida assotsieerimismänge, näiteks näidata lastele erinevaid objekte või kujundeid. Muidugi saavad nad aru, et nad on kõik erinevad, ja võite tõmmata paralleeli, et ka inimesed on erinevad, kuid neid tuleb mõista, et kõik saaksid hästi elada, mugav alt elada ja koos eksisteerida.
Ül altoodud näited näitavad, kuidas arendada lapses empaatiat.
Seda tuleb arendada! See muudab meie maailma lahkemaks ja paremaks. Inimesed tõmbuvad üha enam endasse, mõeldes ainult oma isiklikule elule, nad ei hooli teiste inimeste probleemidest. See on hirmutav. Kui kõik hakkavad sellele olukorrale mõtlema ja seda lahendama, on kõigil lihtsam elada ja üksteisega suhelda.
